1Sep

Идея обеденного перерыва: полный обед в одной миске!

instagram viewer

Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.

SEV-Fettucini
С приближением учебного года
к концу, выпускные экзамены быстро приближаются, и может быть трудно найти
время (и энергия), чтобы приготовить полноценную еду, пока вы увязли в школе
Работа. Несколько дней назад я решил попробовать новый рецепт для себя и
пара друзей, которые удовлетворили бы все наши вкусы. Однако сложная часть
было то, что я вегетарианец и оба моих друга - парни, которые предпочитают
в их рацион входит много белка.

Решение: феттучини с креветками.
нежирным белком, домашнее песто из жареного красного перца (кто не любит песто?) с
весенние овощи. В качестве дополнительного бонуса вся еда была приготовлена ​​быстро.
в комплекте с питательными крахмалом, овощами, белком, здоровыми жирами и
немного молочного из сыра. Это также составляет около 6 порций, идеально подходящих для
остатки экономии времени!

Феттучини
ш. Песто из жареного красного перца

Песто из жареного красного перца

click fraud protection

Ингредиенты:

  • 2
    большой болгарский перец
  • 5-10
    кусочки нарезанных вяленых помидоров
  • горсть
    шпинат
  • горсть
    Бэзил
  • 1/4
    чашка жареных кедровых орехов
  • 1/4
    чашка сыра фета (количество может варьироваться)
  • оливковый
    масло (количество будет меняться, пока не будет достигнута желаемая консистенция)
  • пармезан
    (по желанию)

Разогрейте духовку до 375. Нарежьте красный сладкий перец и положите его на
противень, застеленный фольгой. Выпекать 20 минут или до легкого обугливания. Перемена
при желании на полпути. В кухонном комбайне смешайте ингредиенты и взбейте
до желаемой консистенции (песто обычно гуще, чем соус).

Ингредиенты: на остаток еды

  • 1 коробка фетучини
  • Замороженный предварительно приготовленный коктейль
    креветки (разморозить согласно инструкции на упаковке)
  • Спаржа
  • Нарезанные грибы
  • Сыр фета

Для приготовления пасты вскипятите воду. Готовим спаржу - способов много
чтобы сделать это, но я кипячу копья в 1/2 дюйма воды на сковороде и проверяю,
они не промокают. Обжарить грибы в оливковом масле и немного песто. Один раз
пасту приготовить (аль-денте), процедить и выложить в большую теплую сковороду. Бросьте в соус песто,
креветки и грибы. Подавать и посыпать спаржей и фетой.

insta viewer