1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
По данным Национальной сети по изнасилованию, жестокому обращению и инцесту (ДОЖДЬ), термин «сексуальное насилие» относится к сексуальному контакту или поведению, которое происходит без явного согласия жертвы. Вы никогда не захотите думать о худшем сценарии, который случится с вами, но страшная правда в том, что 1 из 6 женщин в течение своей жизни столкнутся с попыткой изнасилования или совершенным изнасилованием. И если вы или ваш друг подверглись нападению, вы можете не знать, что делать дальше. Вот несколько ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить себя, обратиться за помощью и начать процесс заживления.
1. Найдите безопасное место.
Прежде всего, убедитесь, что вы в безопасности. "Вы должны убедиться, что вы в безопасности и что преступник ушел", - говорит Яника Джойнер, лицензированный клинический социальный работник и сертифицированный специалист в области клинической травмы в Вирджинии.
Если вы находитесь в непосредственной опасности, позвоните в службу 911. В противном случае найдите кого-нибудь, кто поможет вам сориентироваться в следующих шагах - это может быть родитель, друг, сотрудник службы поддержки вашего общежития или национальная горячая линия по вопросам сексуального насилия (1-800-656-4673).
2. Обратитесь за медицинской помощью.
Идея медицинского обследования может нервировать после нападения, но важно получить медицинскую помощь как можно скорее. «Обученный персонал может предоставить вам экстренную контрацепцию, лечение инфекций, передаваемых половым путем, и направить к консультанту», - говорит Кэтрин Стамулис, Доктор философии, лицензированный консультант по психическому здоровью из Нью-Йорка, специализирующийся на лечении лиц, переживших сексуальное насилие.
Вам также будет предложена судебно-медицинская экспертиза по делу о сексуальном посягательстве, также известная как набор для изнасилования. «Вас спросят о вашей истории болезни, и вы пройдете полный осмотр, который задокументирует ваши травмы и соберет доказательства», - говорит Сара Макговерн, представитель RAINN. «Наличие комплекта для изнасилования позволит вам безопасно хранить улики, если вы решите сообщить о преступлении». (Чтобы помочь со сбором ДНК, старайтесь не принимать душ и не мыть руки перед экзаменом.)
Изготовление комплекта для изнасилования не означает, что вы обязаны сообщать о нападении - это все еще на 100% зависит от вас. Но если вы решите сообщить об этом позже, доказательства будут.
Чтобы найти ближайшее медицинское учреждение, специализирующееся на уходе за пережившими сексуальное насилие, позвоните на национальную горячую линию по вопросам сексуального насилия по телефону 1-800-656-4673.
3. Если вы готовы, сообщите об этом.
С ростом движения #MeToo выжившие после сексуального насилия (f-i-n-a-l-l-y) слышат и верят больше, чем когда-либо прежде. Но вам все равно может быть неудобно сообщать о нападении - и это тоже нормально.
«Решение обратиться в правоохранительные органы полностью ваше, - говорит Макговерн. «Некоторые выжившие говорят, что обращение в суд и поиск справедливости помогли им выздороветь и вернуть себе чувство контроля над своей жизнью. Знание того, чего ожидать, поможет вам чувствовать себя более комфортно при разговоре с правоохранительными органами. Знайте, что процесс сообщения может занять некоторое время, и некоторые вопросы могут показаться неудобными, но вы можете делать перерывы, и вы можете получить поддержку, например, обученного адвоката, надежного друга или члена семьи ».
Есть два способа сообщить о сексуальном насилии:
· Позвоните в местное отделение полиции. Вам будет предложено выступить с заявлением и описать нападение - это может занять несколько часов, и вопросы могут показаться навязчивыми, но вы можете попросить перерыв, когда вам это понадобится.
· Если нападение произошло в университетском городке, вы также можете уведомить отдел безопасности кампуса и администрацию школы. На веб-сайте вашей школы должна быть конкретная информация о том, как это сделать и каков их процесс.
И, к вашему сведению, вам не нужно выбирать между сообщением в правоохранительные органы и сообщением в школу - вы можете сделать и то, и другое.
4. Создайте систему поддержки.
Поговорите с родителем, другом или школьным психологом о том, что произошло. Джойнер говорит, что если вы нервничаете из-за того, что рассказываете своей семье или друзьям, что подверглись нападению, советник или адвокат может помочь вам подготовиться к этой напряженной гонке. «Не бойтесь и не страдайте в тишине», - добавляет она. «Есть люди, которые могут вам помочь». Каталог на Психология сегодня может помочь вам найти ближайшего к вам терапевта или консультанта, который специализируется на уходе за лицами, пережившими сексуальное насилие.
Выжившие после сексуального нападения могут иметь дело с триггерами и паническими атаками, поэтому даже если у вас есть суперподдержка в семье и друзьях, стоит поговорить с профессионалом. «Консультирование может помочь вам справиться с проблемами, связанными с нападением, такими как кошмары, трудности с концентрацией внимания, депрессия, беспокойство и проблемы в отношениях», - говорит Стамулис. «Вам будут предоставлены инструменты, которые подходят именно вам как личности».
5. Не игнорируйте неудачный опыт.
Нередко жертвы сексуального насилия с трудом осознают случившееся или не решаются назвать это изнасилованием. Но каждый раз, когда возникает ощущение несогласия, важно поговорить с кем-нибудь об этом. «Если вам интересно, считается ли ваш опыт« нападением », это большое дело, даже если оно не соответствует юридическому определению нападения», - говорит Стамулис.
6. Не вините себя.
И последнее, но не менее важное: неважно, что вы носили, где болтались, сколько выпили или насколько хорошо знали насильника - в том, что произошло, вы ни в коей мере не виноваты. «Не осуждайте и не вините себя за то, что вы сделали или не сделали», - говорит Стамулис. «В тот момент ты сделал для себя все, что мог».
