Оставайся здоровым в колледже

Эй, ребята!

Итак, я наконец-то дома на рождественские каникулы! И угадай что? Болею как собака! В течение последнего месяца у меня был постоянный кашель, но когда я пришла домой, все стало еще хуже. Мне удалось заболеть гриппом, и я провел вторую ночь дома на полу в ванной, так что у меня был легкий доступ к месту, где можно было потерять обед. Не совсем так, как я представлял себе зимние каникулы!

В старшей школе мой учитель AP Psych сказал мне, что все болеют во время или после финала, потому что финал - это супер-стресс! Когда ваше тело подвергается стрессу - и остается в стрессе - ваша иммунная система ослабевает. Добавьте к этому поздние ночи учебы, пропуски занятий в тренажерном зале и большой приток сахара и кофеин, который входит в ваш рацион, и вы, по сути, сделали свое тело легкой мишенью для всех видов развлечений болезни! Так что, к сожалению, когда все закончится и ты наконец сможешь расслабиться, последние несколько недель начнут тебя догонять - и ты заболеешь.

Несмотря на предупреждение, которое я получил в старшей школе, мне все же удалось заболеть. Сообщение от грустной девушки, которая заболела в отпуске: пожалуйста, учитесь на моих ошибках!! Во время экзаменационной недели обязательно отдыхайте! Ничто так не регенерирует ваше тело, как полноценный сон. Кроме того, постарайтесь выделить время для какой-либо физической активности. Это может помочь вам снять стресс, что поможет вам быстрее заснуть ночью. Замените кофеин и сахар напитками и белком, богатыми витамином С. Витамин С укрепит вашу иммунную систему, а белок не даст вам заснуть дольше, чем сахар. Обязательно часто мойте руки, чтобы счистить все микробы. Наконец, ПОЖАЛУЙСТА, время от времени находите время для развлечения. Вам нужно как-то сохранить рассудок!

Честно говоря, вы получите стресс во время финала, и ваша иммунная система будет слабее. Это просто факт жизни, но, если вы примете необходимые меры предосторожности, вы сможете помочь своей иммунной системе и уберечь себя от болезней.