Потеря пятнадцатилетнего первокурсника

Хотя в прошлом семестре я неплохо поддерживал свой вес, в этом семестре я стал менее сознательным. Зимой я всегда более ленив в еде, и большую часть еды я ем вне дома. В результате я поправилась на пять фунтов. Может, и не пятнадцатилетнему первокурснику, но все же немалое количество. Я пытаюсь похудеть здоровым образом. Вот несколько советов и приемов, если вы тоже пытаетесь похудеть.

1. Не взвешивайтесь каждый день. Я знаю, что взвешивание себя каждый день может быстро стать навязчивым! Лучше отслеживать прогресс в течение недели.

2. Ешьте больше на завтрак, меньше на ужин. Если вы едите больше раньше, ваш метаболизм начинает работать раньше днем, в то время как меньшее количество потребляемой пищи не позволяет вам превращать эти калории в жир во время сна. Лучше всего перекусить поздно вечером.

3. Пей много воды. Это не только сократит количество ненужных калорий из сладких напитков, но также очистит ваш организм и заставит вас чувствовать себя менее голодным.

4. Выложите на тарелку небольшими порциями. Люди склонны доводить дело до конца. Так что, если вы просто ставите перед собой меньше, это решает проблему порций.

5. Вознаграждайте себя время от времени. Я ужасно сладкоежка и схожу с ума, если не ем что-нибудь сладкое слишком долго. Так, например, если я хорошо придерживался диеты в течение недели, то вознаградю себя чашкой замороженного йогурта или кусочком шоколада.

Из других новостей, погода великолепная, и я люблю носить сарафаны каждый день недели. Не могу дождаться лета! Какие у тебя планы на лето?