1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Хотите верьте, хотите нет, но в колледже мне приходилось есть меньше, потому что тяжелая пища заставляет меня спать, когда мне нужно не спать по ночам. Однако все мы знаем, насколько невозможно похудеть, сохранить фигуру или набрать мышечную массу, а не жир. Вот почему я собрал несколько уникальных способов лучше питаться.
Поделись своей едой! - Отдавая половину еды на тарелке кому-то другому, вы съедаете только половину еды на тарелке. Это отличный способ заставить себя есть меньше еды.
Сделайте так, чтобы овощи и фрукты покрывали большую часть вашей тарелки! - Пора относиться к салату в кафетерии эгоистично. Затем, после того, как вы успешно захватили свою долю зелени, переходите к яблокам, бананам и другим разноцветным фруктам. Только набив тарелку хорошими продуктами, вы переходите к мясу.
Вода и Спрайт не равны - Простите, ребята! Прозрачные напитки заставляют вас думать, что они полезнее, чем обычные газированные напитки, но это не так, поэтому пейте много воды и избегайте лишних 200-500 доз калорий в стакане.
Без лотков! - Вы не только экономите воду, но и не несете в руках много лишних блюд, поэтому вам придется отказаться от второго десерта, о котором вы, возможно, думаете.
Получайте удовольствие от еды! - Я знаю слишком много людей, которые ругают себя за то, что они едят, но затем продолжают есть такую пищу. Начните думать о еде в позитивном ключе. Еда - не большой монстр! Начните чувствовать себя хорошо во время еды, садясь и не торопясь, пока вы едите, ешьте более здоровую пищу, и улыбается, потому что тот парень, в которого ты влюблялся шесть месяцев, может сейчас на тебя смотреть (шутя!).
А теперь в столовую!