Принимать душ вечером или утром?

Принимать душ ночью или утром, вот в чем вопрос. Если вы жаворонок, вы обычно предпочитаете вытираться утром, прежде чем начать свой день. И если вы «сова», вы твердо верите, что ночной душ — это то, что нужно. Но лучше ли вымойте лицо и тело в одно время над другим? Действительно ли есть какие-то научные преимущества в том, чтобы принимать душ ночью по сравнению с утром?

Как оказалось, однозначного ответа на этот вопрос нет. «Это во многом зависит от вашего образа жизни и предпочтений», Доктор Денди Энгельман, MD, FACMS, FAAD, сертифицированный косметический дерматолог и хирург Mohs в клинике Shafer в Нью-Йорке. Есть плюсы в том, чтобы принимать душ ночью, и есть плюсы, чтобы намыливаться утром. Однако, если вы проводите большую часть дня на улице или просто хотите быть как можно более чистым, прежде чем залезть в простыни, вы можете принять душ ночью.

«В целях гигиены я считаю, что нужно принимать душ ночью, чтобы удалить грязь, жир, микробы и копоть, которые накопились на коже и волосах в течение дня».

Доктор Ребекка Маркус, — сертифицированный дерматолог и основатель бренда MaeiMD.

Но опять же, есть преимущества для обоих времен дня, которые д-р Энгельман и д-р Маркус раскрывают ниже. Продолжайте читать, чтобы узнать все, что вам нужно знать о ночном душе по сравнению с утренним, в том числе о пользе для кожи, лучшие продукты по уходу за кожей использовать после ополаскивания, и почему вы определенно не хотите ложиться спать с мокрые волосы.

Каковы преимущества для кожи от душа утром по сравнению с душем вечером?

Одна из самых привлекательных причин для шампунь и полоскание утром? Это может разбудить вас и помочь вам чувствовать себя бодрым и готовым к новому дню. Но утренний душ также помогает удалить любое масло или бактерии, которые накопились за ночь. «Простыни накапливают пот, жир, бактерии и омертвевшие клетки кожи, в которых мы затем часами лежим ночью, особенно если простыни не чистятся регулярно», — говорит доктор Энгельман. «Утренний душ смывает все это и дает чистое (и свежее!) начало дня».

В качестве альтернативы, душ на ночь смывает всю эту грязь еще до того, как вы ляжете в постель, как объяснил доктор Маркус выше. «Это может помочь предотвратить появление прыщей на лице и теле, особенно если кожа склонна к акне», — добавляет доктор Энгельман.

Душ в вечернее время также помогает успокоить ваше тело и разум и может стать неотъемлемым шагом к расслаблению после дня. «Ночь может оказаться расслабляющим ритуалом, позволяющим успокоиться в конце напряженного дня и расслабиться перед сном», — говорит доктор Маркус. «Когда вы ложитесь спать с чистой кожей и волосами, ваша постель и постельное белье остаются чистыми, что не только приятно но также имеет смысл с точки зрения гигиены, поскольку постельное белье обычно стирают не чаще одного или двух раз в неделя."

Какие средства по уходу за кожей лучше всего использовать после ночного душа?

Очищающее средство, тоник, увлажняющий крем и солнцезащитный крем являются типичными обязательными элементами утреннего ухода за кожей лица, и вы также можете использовать дополнительные продукты, такие как крем для глаз или масло для лица. Но если вы намыливаетесь на ночь, вы можете задаться вопросом, какие средства по уходу за кожей наиболее важны для использования перед сном. Ответ номер один? Увлажняющий крем.

«Увлажнение кожи насыщенным кремом для тела в течение примерно двух-трех минут после выхода из душа помогает удерживать влагу и сохранять кожу мягкой и увлажненной», — говорит доктор Маркус.

«Когда ваша кожа еще влажная, нанесите масло для тела или лосьон для тела, чтобы обеспечить коже дополнительное увлажнение», — добавляет доктор Энгельман. Она рекомендует масло для ухода за кожей Bio-Oil (которое можно использовать на лице) и лосьон для тела Bliss Cloud 9. Ниже мы включили дополнительные безопасные и рекомендованные дерматологами увлажняющие продукты.

Доктор Маркус также предлагает ретинол в вашем обычном уходе за кожей лица после душа, «который лучше всего использовать для стимуляции коллагена», — говорит она. Коллаген помогает сохранить вашу кожу увлажненной и эластичной, что может уменьшить появление расширенных пор, неровного тона кожи и тонких линий. Лучше всего начинать постепенно, вводя ретинол в свой уход за кожей, чтобы ваша кожа могла приспособиться к лечению. Это мощный ингредиент, поэтому начните с его применения один или два раза в неделю. Тем не менее, вы всегда должны проконсультироваться со своим дерматологом или врачом, прежде чем пробовать новый продукт.

Полезно ли мыться два раза в день?

Это зависит от типа вашей кожи и волос, но д-р Энгельман и д-р Маркус рекомендуют мыть голову только один раз в день. «Слишком частое принятие душа может высушить кожу и волосы, особенно если использовать горячую (не теплую) воду», — говорит доктор Энгельман. Вам также следует принимать душ только один раз в день, если у вас сухая кожа или экзема, отмечает доктор Маркус.

Тем не менее, можно прыгать в душ два раза в день, если вы тренировались и хотите смыть пот, или если вам нужно смыть грязь или копоть. Только не забудьте проверить время и температуру. «Ограничьте время, которое вы проводите в душе, и убедитесь, что вода теплая, но не горячая», — говорит доктор Маркус. И не пропускайте увлажняющий крем — для лица или тела — после ополаскивания. «Увлажнение сразу после выхода из душа может помочь противодействовать любым эффектам чрезмерной сушки, которые могут иметь более частое принятие душа».

Плохо ли спать с мокрыми волосами?

Там абсолютно является окончательный ответ на этот вопрос. Да, с мокрыми волосами спать вредно, и доктор Энгельман, и доктор Маркус не советуют этого делать. Если можете, убедитесь, что ваши волосы сухие, прежде чем ваша голова коснется подушки.

«Влажные волосы более хрупкие и подвержены повреждениям, чем сухие волосы, поэтому напряжение в стержне волоса результаты лежания на мокрых волосах могут привести к повышенному риску ломкости волос», — доктор Маркус. объясняет.

«Структура волос на самом деле меняется, когда они намокают: водородные связи в коре пряди волоса могут ломаются под воздействием воды, делая волосы более эластичными и восприимчивыми к ломкости», — д-р Энгельман. продолжается. Хотя она рекомендует людям со всеми типами волос избегать сна с мокрыми волосами, тем, у кого тонкие, слабые или хрупкие волосы, определенно следует избегать их, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Кроме того, «сон с мокрой головой также может способствовать росту бактерий и раздражению кожи головы», — добавляет она.