Как понять, что кто-то лжет

Давайте будем честными (подмигивая): большинство из нас хоть раз солгали пару раз. Ложь настолько распространена, что искусству лгать посвящены целые фильмы, телесериалы и песни. Фактически, опрос 2022 г. обнаружили, что американцы в среднем лгут до четырех раз в день. Конечно, эта статистика не говорит со всеми, и, возможно, вы сами редко лжете, но вы подозреваете, что кто-то в вашей жизни в настоящее время врёт. К счастью, хотя это не всегда легко, есть несколько разных способов узнать, лжет ли кто-то.

Ложь бывает разной степени серьезности: от небольших преувеличений до серьезной неправды, но есть вербальные и невербальные сигналы, на которые следует обращать внимание, когда вы их заметите. кто-то действующий сус. Важно отметить, что все люди разные, поэтому признаки лжи не вездесущи, и некоторые люди могут проявлять такое поведение, когда нервничают или беспокоятся. Доктор Лорен Кервин, лицензированный психолог, объясняет. Прежде чем делать поспешные выводы, рассмотрите ситуацию в более широком контексте, советует она. Но иногда вы просто не можете избавиться от ощущения, что вам лгут.

Люди обманывают по разным причинам. «Люди могут лгать, чтобы избежать наказания, осуждения или последствий», — говорит доктор Кервин. «Некоторые люди лгут, чтобы предотвратить причинение вреда или негативных чувств другим». Некоторые лгут, чтобы нравиться, вписаться, произвести впечатление на других или манипулировать ситуацией. Карен Дональдсон, тренер по общению и уверенности, доп.

Первый шаг к тому, чтобы определить, лжет ли кто-то или нет, — это подумать об их исходном уровне, Трейси Браун, эксперт по языку тела и автор книги. Как обнаружить ложь, мошенничество и кражу личных данных: практическое руководство, объясняет. Их базовая черта — это их нормальное поведение, манеры, которые они демонстрируют, будучи настоящими, честными.

«Когда базовая линия смещается, это может быть обман», — объясняет Браун. Опять же, признаки обмана могут выглядеть по-разному от человека к человеку, поэтому знание чьего-то базового поведения может помочь вам понять, действительно ли он лжет или нет. Если вы еще недостаточно хорошо их знаете, задайте им простые вопросы, например: "Где ты вырос? Как пишется ваше имя?», — предлагает она и обращает внимание на их поведение, когда они отвечают.

Не пора ли раскрыть дело? Ниже эксперты объясняют, как именно определить, лжет ли кто-то.

Обратите внимание на язык тела

Невербальные жесты человека могут многое выдать. Доктор Кервин объясняет, что тот, кто лжет, может демонстрировать закрытый язык тела, например, скрещенные руки или скрещенные ноги. «Их спокойный язык тела начинает переходить в другое состояние», — добавляет Дональдсон. «Это они выбрасывают свою нервную энергию». Они могут ерзать, шаркать ногами, хрустеть костяшками пальцев или даже потеть.

Еще один распространенный жест, отмечает Браун, — это когда чьи-то движения не соответствуют словам. «Мы киваем головой вверх и вниз в знак «да», мы качаем ею влево и вправо в знак «нет», поэтому, если кто-то кивает головой «да», но говорит: «Я бы никогда этого не сделал», вы должны сначала поверить телу. », — объясняет она. Этот человек может просто лгать.

Обратите внимание на выражение их лиц

Ложь может быть написана на чьем-то лице — вам просто нужно знать правильные сигналы, которые нужно искать. «Может быть несоответствие между тем, что они говорят, и выражением их лиц», — отмечает доктор Кервин. «Они могут улыбаться, обсуждая что-то серьезное, или показывать выражения, которые не соответствуют эмоциям их слов».

Они могут изо всех сил пытаться удерживать зрительный контакт или «они могут слишком долго удерживать зрительный контакт, пытаясь казаться честными», — продолжает она. (Тсс, здесь поможет знание их исходного уровня.)

Дональдсон указывает на рот, место, которое может быть чуть менее заметным. «Когда кто-то быстро складывает губы перед тем, как заговорить, это сигнализирует о том, что он может скрывать информацию или собирается сказать что-то, что может быть не совсем правдой», — объясняет она. «Это сигнализирует о том, что они говорят не то, что на самом деле хотят сказать».

Также распространено, что кто-то, кто лжет, прикрывает рот рукой или трогает и царапает лицо, когда говорит.

Сосредоточьтесь на их речевой модели

Изменения в тоне и темпе могут быть довольно показательными. «Голос человека может стать более резким, он может заикаться, его речь может стать более быстрой или медленной», — объясняет доктор Кервин.

В некоторых случаях «есть ненормальная пауза перед тем, как говорить, что может сигнализировать о том, что человек расшифровывает, что он хочет сказать, сколько он хочет сказать или, возможно, вызывая неверный ответ», — отмечает Дональдсон, добавляя, что некоторые даже повторяют заданный им вопрос, прежде чем ответить (возможно, чтобы выиграть больше времени на обдумывание ответа). разумная выдумка).

«Они используют такие фразы, как «честно» или «вот правда», — добавляет она. «Это они входят в режим убеждения».

Ищите несоответствия

Это плохой знак, если они не могут сохранить свою историю прямо. Это может противоречить тому, что они сказали вам ранее, еще больше запутывая вещи и заставляя вас сомневаться в том, что правда, а что нет. Чтобы избежать этого, «они могут уклоняться от вопросов, менять тему или давать расплывчатые, уклончивые ответы», — говорит доктор Кервин.

Посмотрите, используют ли они личные местоимения

Возможно, менее известным теллсом является отсутствие личных местоимений (таких как «я», «мы» или их имя) в чьей-то истории. «Если они не используют местоимения, создается впечатление, что они говорят о ком-то другом», — объясняет Браун. Они держат себя подальше от выдумок, как будто чтобы смягчить вину или вину за ложь.

«Это может быть подсознательным способом дистанцироваться от лжи», — добавляет доктор Кервин.

Задавайте открытые вопросы

Если вы думаете, что кто-то лжет вам, задавайте открытые вопросы, на которые они не могут ответить простым «да» или «нет».

«Чем больше человек говорит, тем больше информации ему приходится запоминать, и ему труднее поддерживать ложь», — советует доктор Кервин. Также может быть полезно узнать подробности, добавляет она. Это может быть вашим шансом проверить наличие несоответствий (см. выше) и отметить любые пробелы в их истории.

Что делать, если вы знаете, что кто-то вам лжет?

Поймать кого-то на лжи может быть нервно и неудобно, а иногда может показаться, что не стоит звонить другу, партнеру, члену семьи или коллеге. Но если это давит на вас и влияет на ваши отношения с этим человеком, подумайте о том, чтобы поговорить с ним о том, что вы чувствуете. «Если вам это удобно, сразитесь с ними прямо, но спокойно», — предлагает доктор Кервин. «Вы можете сказать: «Я заметил некоторые несоответствия в вашей истории. Можете ли вы помочь мне понять это?»

Надеюсь, вы сможете провести честный, открытый разговор и узнать, почему этот человек лжет и лжет. Но если нет, возможно, пришло время задуматься об отношениях, пересмотреть место этого человека в вашей жизни и, если необходимо, советует доктор Кервин, установить некоторые границы.