Как сделать кожу чистой, по мнению дерматологов: 33 проверенных совета

Хотя кажется, что прыщи испортят вам день, правда в том, что прыщи естественны, и почти у каждого в жизни бывают прыщи. У прыщей много причин; некоторые из них вы можете контролировать, например, умыться и сменить наволочку, а некоторые вы не можете, например, генетика и гормональные колебания. Вот почему важно понимать что вызывает высыпания так что вы можете лечить их.

Чтобы помочь попрощаться с прыщами навсегда, мы собрали лучшие советы по очищению кожи от Доктор Мелисса К. Левин, дерматолог из Нью-Йорка и основатель Вся дерматология, и Доктор Назанин Саеди, дерматолог из Филадельфии и клинический доцент в Университет Томаса Джефферсона. От подлых вещей, которые могут вызвать у вас высыпания, до лучших продуктов от прыщей, которые действительно работают, вот все, что вам нужно знать о том, как быстро получить чистую кожу.

Всегда умывайтесь перед сном

Нам все равно, насколько вы устали, вам НЕ разрешается спать в макияже. Поверьте, ваша будущая кожа без прыщей скажет вам спасибо. Каждый вечер мойте лицо в течение 30–45 секунд небольшим количеством мыть лицо.

О, и, кстати, есть вероятность, что ты неправильно умываешься. Посмотрите это видео от дерматолога Лив Кремер, чтобы узнать все тонкости правильного умывания лица:

Не отказывайтесь от увлажняющего крема

Если у вас жирная кожа, у вас может возникнуть соблазн обойтись без утреннего увлажняющего крема, но высушивание кожи может усугубить прыщи. Важно выбрать правильный увлажняющий крем, чтобы он не усугублял прыщи и не делал кожу более жирной.

Доктор Левин советует выбрать ежедневный лосьон, который поглотит излишки блеска. Увлажняющий крем Differin Oil Absorbing, формула содержит технологию Micropearl, которая впитывает кожный жир и придает коже матовость.

Смойте ВСЕ свое моющее средство

Оставшееся чистящее средство равняется остаткам грязи и масла. Смойте прохладной водой (горячая вода сушит кожу, а холодная вода закрывает поры), пока кожа не станет чистой и гладкой, перестанет быть скользкой или мыльной. Вот полезное руководство по очищающее средство от любых высыпаний.

Будьте нежны со своей кожей

Слишком сильное скрабирование делает кожу грубой и красной. Не боритесь со своим лицом. Избегайте жестких скрабов и даже мочалок, которые могут быть слишком грубыми для вашего лица и вызывать раздражение, которое, в свою очередь, может сделать вас более восприимчивыми к прыщам. Если вы пользуетесь руками, убедитесь, что они чистые, иначе грязь и жир, вызывающие прыщи, вернутся обратно на лицо.

Не пропускайте утреннее умывание

Средства для укладки волос впитываются вашей наволочкой, а затем переходят на кожу — если эти остатки не убрать утром, они забьют ваши поры. Для умывания перед школой попробуйте что-нибудь осветляющее, которое поможет вашей коже проснуться. Охлаждающая умывалка для лица поможет вам почувствовать себя живым и выглядеть живым. Проверьте Biore Очищающее средство для борьбы с несовершенствами и льдом. Он буквально охлаждает вашу кожу, когда очищает.

Сначала вспеньте моющее средство в ваших руках

Мыльные пузыри предлагают больше, чем забавный опыт мытья лица. Пена на самом деле помогает активировать ингредиенты, борющиеся с прыщами, содержащиеся в очищающем средстве. Быстрая пена делает их более эффективными при нанесении на лицо.

Тебе тоже нужно почистить телефон

Если вы видите прыщи на щеках или где-то рядом с тем местом, где вы держите телефон, это может быть результатом грязи на вашем телефоне. так как это всегда в вашей руке ваш телефон собирает множество бактерий, которые затем могут попасть на ваше лицо, когда вы прикладываете устройство к лицу, чтобы позвонить. Часто протирайте экран антибактериальной салфеткой, чтобы избавиться от микробов.

Перестань трогать свое лицо

Подпирание подбородка рукой, когда вы сидите в классе, может быть причиной пятен на щеке или челюсти. Вы постоянно прикасаетесь к вещам, на которых есть микробы и бактерии — ко всему, от телефона до шкафчика — так что, если положить руки на лицо, все это переносится прямо на кожу.

Душ после тренировки или обильного потоотделения

По мере того, как пот и натуральные масла собираются на вашей коже во время тренировки, задерживаясь в спортивной экипировке, могут образовываться бактерии, которые вызывают воспаление кожи и прыщи. Чтобы этого не произошло, принимайте душ сразу после посещения тренажерного зала или в любое время, когда сильно вспотеете.

«Если у вас нет времени принять душ, держите в сумке запас салфеток с салициловой кислотой, чтобы вытереть спину, грудь и лицо», — говорит доктор Саеди.

Регулярно делайте пилинг

Хитрость заключается в том, чтобы удалить слои омертвевших клеток кожи и грязь, которые блокируют ваши поры, и вернуть естественное сияние вашей кожи. Продукты с альфа-гидрокси и молочной кислотой мягко отшелушивают кожу, придавая ей сияющий вид.

Не мойте слишком много

«Люди думают, что очистить кожу полезно и можно предотвратить появление прыщей. Когда вы чрезмерно умываете лицо, вы на самом деле удаляете слишком много натурального масла с кожи. Ваше тело начинает чрезмерно компенсировать, и вы можете получить более жирную кожу, и вы можете раздражать свои прыщи!», — говорит доктор Саэди.

Если ваша кожа все еще кажется жирной, вместо того, чтобы снова умываться (что может привести к еще большему выделению кожного сала), попробуйте вяжущий после чистки.

Вымойте, затем отшелушивайте

При стирке, сначала используйте мягкое средство для умывания, чтобы очистить кожу. Затем легкими массирующими движениями нанесите на лицо химический эксфолиант, например очищающее средство с добавлением кислоты. Это может показаться излишним, но прежде чем отшелушивать кожу, вам нужен чистый холст, чтобы эксфолиант мог сосредоточиться на выкапывании стойкой грязи и жира, которые застряли глубже в ваших порах.

Для отличного отшелушивающего средства двойного действия выберите Скраб для лица и тела от прыщей Питера Томаса Рота. Это ультрамягкий, но эффективный скраб от прыщей, который очищает, лечит и отшелушивает лицо и тело с помощью однопроцентной салициловой кислоты.

Смени наволочку

Недостаточная смена постельного белья также может привести к высыпаниям на коже. Даже если вы моете лицо каждый вечер, на наволочках остается грязь и пот с ваших волос, рук и остатки продуктов, которые вы наносите на лицо ночью. Рекомендуется менять его каждые несколько дней.

Остерегайтесь челки

Весь этот дополнительный лак для волос на вашей челке может быть причиной этих надоедливых прыщей на лбу и вдоль линии роста волос. После нанесения средств для волос проведите очищающей салфеткой по лицу и старайтесь, чтобы средства для волос не попадали на линию роста волос. В дополнение к вашему лицу, продукты для волос также могут вызывать прыщи. Используйте мягкое средство для мытья тела (или мытье тела от прыщей) после мытья и ополаскивания волос, чтобы предотвратить появление прыщей на теле.

Попробуйте трехэтапное решение

Если у вас есть прыщи, дерматологи рекомендуют бороться с ними с помощью трехэтапного режима: очищающее средство с салициловой кислотой, точечная обработка бензоилпероксидом и ежедневное увлажняющее средство.

Салициловая кислота прочищает поры и способствует отшелушиванию, благодаря чему омертвевшие клетки кожи отпадают быстрее. Это хорошо для легких случаев акне и доступно без рецепта. Многие аптечные кремы, средства для умывания и гели от прыщей содержат салициловую кислоту, но более сильные формулы также доступны по рецепту. Это может высушить кожу и вызвать покраснение и шелушение.

Перекись бензоила борется с бактериями, вызывающими прыщи. Обладает отшелушивающим эффектом, который может вызвать легкое шелушение и высушить кожу. Он отлично подходит для легких случаев акне, и вы можете получить его без рецепта. многие аптечные средства от прыщей, кремы и гели содержат перекись бензоила. Рецептурные кремы, содержащие более высокие дозы бензоилпероксидов, также могут быть назначены врачом в более тяжелых случаях.

Спросите своего врача об инъекциях кортизона

Если вы проснетесь за день до выпускного с большим гудящим прыщом, ваш врач может помочь. Доктор Левин говорит, что если вы можете это сделать, лучше всего обратиться к дерматологу за инъекцией кортизона.

Это быстро, с минимальным дискомфортом и почти сразу уберет ваш прыщ. Очевидно, что это не простой и недешевый вариант, но когда это экстренный случай — например, у вас огромная белая точка на кончике носа за день до портретов старшего поколения — это может стоить того.

Сократите свой уход за кожей

Слишком много продуктов может вызвать раздражение, а слишком много шагов может заставить вас вообще отказаться от ухода за кожей. Когда дело доходит до вашей кожи, больше определенно НЕ больше. Другими словами, одновременное использование нескольких разных средств не повысит ваши шансы на появление прыща. исчезнет — скорее всего, это просто нанесет ущерб вашей коже и превратит крошечный прыщик в красный пятнистый беспорядок.

Серьезно, НЕ ПОПАДАЙТЕ ЭТО ЗИТ

Поппинг может вызвать инфекции, усугубляя ситуацию. Вместо этого наносите средство с серой на проблемные зоны утром и вечером. Это уменьшает опухоль, пока ваш прыщ не исчезнет.

Будьте осторожны, чтобы не пересушить кожу

Средства с перекисью бензоила отлично борются с прыщами, но могут сушить кожу, поэтому используйте их максимум один раз в день. Салициловая кислота (в кремах, гелях, вяжущих средствах или масках) менее сушит кожу, чем перекись бензоила, поэтому она может быть более щадящим вариантом, если перекись бензоила вам не подходит.

Прикрой этого плохого мальчика

Да, мы говорим о пятна от прыщей. «Если вы не можете попасть к дерматологу для инъекции кортизона, я рекомендую специальный гидроколлоидный пластырь от прыщей под названием ZitStickka который представляет собой лиофилизированную повязку с 24 микродротиками, которая саморассасывается в течение двух часов, чтобы доставить ингредиенты для борьбы с акне», — объяснил доктор Левин.

«Он содержит олигопептид-76, новый противовоспалительный ингредиент, похожий на более мягкий перекись бензоила. салициловая кислота, ниацинамид (помогает при покраснениях) и увлажняющая гиалуроновая кислота», — говорит доктор Левин. сказал.

Любимый редактор Мир от прыщей целебные точки также являются отличным вариантом, поскольку салициловая кислота в формуле проникает в поры. и очищает от засоров, ретинол отшелушивает кожу, а алоэ вера мягко успокаивает прыщи покраснение.

Попробуйте средство для умывания с бензоилпероксидом.

Если вы склонны к высыпаниям на регулярной основе, избегайте обострений, используя средство для умывания лица с бензоилпероксидом или нанося тонкий слой точечного средства с бензоилпероксидом на все лицо перед сном. Доктор Левин рекомендует Differin Daily Глубокое очищающее средство для лица для очищения, которое мягко воздействует на кожу, но сильно борется с прыщами.

«Мне нравится это мягкое, но эффективное очищающее средство для лица с перекисью бензоила (для лица и тела)», — сказала она. Семнадцать. «Бензоилпероксид эффективно лечит воспалительные угри, потому что он уменьшает факторы, которые могут вызвать воспаление — перегрузку P. Бактерии прыщей».

НЕ используйте зубную пасту в качестве точечной обработки

Этот «трюк» по избавлению от упрямого прыща заканчивается прямо здесь и сейчас. Зубная паста предназначена для ваших зубов, а не для нежной поверхности лица. Таким образом, хотя ингредиенты и сила химических веществ в зубной пасте безопасны для использования на ваших жемчужно-белых зубах, они, скорее всего, слишком сильны для вашей кожи. Фторид, лаурилсульфат натрия и ароматизаторы, содержащиеся в тюбике зубной пасты, «могут вызвать сильное раздражение» и «потенциально усугубить ваши прыщи», — говорит доктор Саеди.

Мойте кисти для макияжа

Не забывайте регулярно мыть кисти для макияжа очищающим средством для кистей или детским шампунем. Если вы используете спонжи для макияжа, мойте и их.. Эти средства могут накапливать бактерии, что может привести к высыпаниям. Грязные щетки могут испортить самые дорогие процедуры по уходу за кожей.

Вот как правильно мыть кисти для лица.

Будьте последовательны в своем лечении

Если вы хотите великолепную кожу, ухаживайте за ней каждый день. Эпизодический уход не поможет. И не ждите ночных чудес. Требуется время, чтобы очищающие кожу ингредиенты начали действовать. «Если у вас склонная к акне кожа или активные прыщи, может потребоваться 6–8 недель, чтобы увидеть заметное улучшение, и 3–4 месяца, чтобы все полностью прояснилось», — говорит доктор Саеди.

Начав процедуру ухода за кожей сейчас, вы получите достаточно времени, чтобы ваша кожа успела адаптироваться к выпускному вечеру, выпускному или началу учебы.

Спросите своего врача о лазерном лечении

Если ваши безрецептурные средства от прыщей не помогают, возможно, пришло время спросить своего врача о лазерном лечении. Лазерная технология может помочь очистить кожу за счет: а) уменьшения выделения кожного сала (натуральное масло, которое может закупоривать поры) Б) избавление от воспалений из мелких сосудов и В) уничтожение вызывающих прыщи бактерий на лице.

"Аэролаза это устройство, которое показало свою эффективность при активном акне и помогает с пятнами от акне. Пациентам требуется от четырех до шести процедур с интервалом в месяц», — говорит доктор Саеди.

«Новейшее лазерное лечение, AviClear, [предназначен] специально для борьбы с акне. Он использует новую длину волны энергии, которая специально нацелена на сальную железу — сальную железу, — добавляет она, — это единственное устройство, одобренное FDA для лечения акне».

Высыпайтесь

пересматриваю Очень странные дела до 3 часов ночи вредно ни для вас, ни для вашей кожи. Недостаток сна может привести к нарушению гормонального фона и повышению уровня стресса в организме, из-за чего вы можете срываться. Старайтесь спать не менее восьми часов, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Используйте солнцезащитный крем (да, даже в помещении)

Солнцезащитный крем предназначен не только для лета — ваша кожа нуждается в защите каждый день, даже зимой (и даже в помещении). В настоящее время существуют солнцезащитные кремы для любого типа кожи, который только можно вообразить, даже те, которые помогают сделать вашу кожу менее жирной, так что ваше лицо остается матовым и без прыщей.

Ищите солнцезащитный или ежедневный увлажняющий крем с SPF, на котором написано, что он «легкий», «не содержит масла» или «контролирует выделение жира». Для самого высокого уровня ищите рейтинг PA++; он закрывает как UVA, так и UVB-лучи, поэтому вы защищены от всего, от ожогов до будущих морщин.

Если вы ищете тональный крем, который выполняет тройную функцию (обеспечивает отличное покрытие, имеет защиту SPF, и лечит ваши прыщи), доктор Левин нашел идеальное средство. "IT косметика Your Skin But Better CC+ Cream [это] великолепная матовая основа, не содержащая масел, которая сочетает в себе гиалуроновую кислоту и масло чайного дерева с SPF 40 для защиты от солнца», — говорит она.

Не делитесь косметикой, аппликаторами и кистями с друзьями.

Хотя прыщи не заразны, вы можете получить прыщи, если используете продукт, который коснулся чужой кожи. «Вызывающие прыщи бактерии, кожный жир и отмершие клетки кожи других людей могут попасть в ваш макияж», — говорит доктор Саэди. Он может попасть на кожу, попасть в поры и вызвать высыпания.

Посмотрите на контроль над рождаемостью

Было показано, что противозачаточные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестерон, снижают уровень андрогенов в организме (группа гормонов, которые заставляют ваше тело вырабатывать кожное сало; избыток кожного сала вызывает акне) и поэтому иногда назначают для лечения гормональных акне.

Это может занять несколько месяцев, чтобы увидеть результаты, и сначала ваши прыщи могут ухудшиться. Существуют риски, связанные с приемом противозачаточных таблеток, и некоторые из них могут ухудшить состояние акне. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, помогут ли противозачаточные таблетки избавиться от прыщей, которые у вас есть.

Носите маслопоглощающие листы в сумке

Используйте их, чтобы стереть любой блеск, который появляется, когда вы находитесь вне дома. Это поможет предотвратить попадание масла на кожу и закупорку пор.

Спросите своего врача об антибиотиках

Если безрецептурные препараты не помогают, обратитесь к дерматологу. Пероральные антибиотики часто используются при акне средней и тяжелой степени, особенно на спине или груди, и убивают бактерии в порах кожи. Наиболее часто используются тетрациклин и эритромицин.

Как и все антибиотики, они могут вызывать дрожжевые инфекции, а также более серьезные побочные эффекты и могут снижать эффективность противозачаточных таблеток. Они также могут вызывать повышенную чувствительность к солнцу, поэтому вам нужно быть особенно осторожным при выходе на улицу и ежедневно использовать SPF.

В более крайних случаях ваш врач может предложить Изотретиноин (аккутан), который используется в умеренных и тяжелых случаях акне, когда ничто другое не работает, но может иметь более серьезные побочные эффекты.

Всегда промокните лицо насухо

Вроде такая крохотная штучка, а кожа очень нежная — особенно на твоем лице. Аккуратно промокните его насухо после чистки, вместо того, чтобы резко тереть.

Дерматологи готовы помочь

Домашнее лечение не работает? Обратитесь к дерматологу. Несколько встреч для составления режима, а также проверки каждые три-шесть месяцев могут привести вас к ясности.