22Feb
Seventeen выбирает продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию от ссылок на этой странице.
Многие из нас пережили те дни, когда встать с дивана или кровати кажется абсолютно невозможным из-за менструальных судорог. Боль, возможно, является одним из худших побочных эффектов менструации, и у многих менструальные судороги могут возникать с удвоенной силой месяц за месяцем. Они не просто атакуют ваш живот. Дискомфорт часто имеет тенденцию перемещаться, распространяясь на нижнюю часть спины и бедра.
Хотя у некоторых менструация может быть не такой болезненной, как у других, любые спазмы могут быть достаточно неприятными, чтобы повлиять на повседневную деятельность или движение. Однако есть проверенный способ облегчить боль — грелки. Эти простые устройства практически творят чудеса. Грелки десятилетиями использовались женщинами для лечения менструальных спазмов, поскольку тепло расслабляет мышцы, окружающие матку, увеличивая приток крови и облегчая боль.
«Матка — это большая мышца. Сокращения матки во время [менструации] происходят для того, чтобы вытеснить отторгающуюся слизистую оболочку матки», — объясняет Доктор Кесия Гейтер, дважды сертифицированный врач в области акушерства и гинекологии и медицины матери и плода, а также директор перинатальной службы в NYC Health + Hospitals/Lincoln в Нью-Йорке. «Схватки вызываются химическими веществами, называемыми простагландинами, которые вырабатываются в эндометрии или слизистой оболочке матки. Тепло позволяет мышцам матки расслабиться, что помогает при болях. Тепло, часто в сочетании с Мотрином или Адвилом, которые блокируют действие простагландинов, является отличной комбинацией [для лечения менструальных спазмов]».
Выбор того, где применять тепло, в конечном счете, зависит от вас. Большинство женщин, которые испытывают менструальные спазмы, предпочитают лечь на спину и положить грелку на нижнюю часть живота. Но другие лучше переносят жару, когда ложатся на живот и прикладывают подушечку к нижней части спины. Если вы готовы попробовать сами, но не знаете, какая из сотен грелок будет наиболее эффективной, вот 10 лучших, чтобы облегчить даже самые сильные менструальные спазмы.
