12 лучших приложений для тренировок

Истинное благословение для людей, у которых нет (умственных) сил, чтобы проснуться на тренировку в 7 утра, это видеосервис по запросу это позволяет вам транслировать занятия от экспертов в индустрии фитнеса — независимо от того, ищете ли вы веселую тренировку зумбы, утреннюю йогу или более сложную тренировку HIIT.

Если личная сила не является вашей сильной стороной, и вы все еще работаете над тем, чтобы отжиматься раз и навсегда, Фрилетикс поможет вам нарастить мышечную массу и привести тело в тонус. Большое преимущество № 1: приложение предлагает вам пройти фитнес-тест, прежде чем вы начнете, чтобы помочь вам составить еженедельный план тренировок, адаптированный к вашему типу телосложения и физическим потребностям. Большое преимущество № 2: если вы застряли, выполняя упражнения в тесной комнате, у него даже есть режим 2x2, который обеспечивает тренировки, которые можно выполнять в пространстве 2 метра x 2 метра.

Фитнес-приложение Своркит (цепляюще!) позволяет выбрать яд из йоги, кардио, силовых тренировок или растяжки —

Потому что всякий раз, когда вы переходите на эту тренировку уровня кроссфита «все болит» (резолюция 2017 года?), вы можете подключиться к Кило, высокоинтенсивная тренировка, в которой есть все, чтобы помочь вам прийти в форму за пределами тренажерного зала. Приложение даже дает вам доступ к виртуальному тренеру, который отвечает на вопросы и дает отзывы о ваших тренировках, так что вы можете почувствовать, что у вас есть личный тренер.

Убейте двух зайцев в этом году с помощью приложения под названием Благотворительные мили что позволяет вам делать пожертвования на благотворительность, пока вы сжигаете калории. Такие спонсоры, как Johnson & Johnson, Chobani и Humani, жертвуют несколько центов на благотворительность за каждую милю, которую вы преодолеваете. езда на велосипеде, бег или даже ходьба, что является еще большим стимулом для того, чтобы зашнуровать кроссовки и начать ходить.

Если вы сосредоточены на своем ядре, бесплатное приложение Ежедневная тренировка пресса это один из лучших способов привести в тонус и укрепить брюшной пресс, как если бы рядом с вами был тренер, помогающий вам подсчитывать повторения. Поднимите свой телефон, чтобы посмотреть фитнес-модель и перейти к планке.

Ненавидите делать упражнения для ягодиц в спортзале, полном людей? Мы слышим вас. Ежедневная тренировка ягодиц вы использовали целевые методы для выполнения упражнений, таких как приседания и удары осликом дома, и все это в погоне за более упругим дном.

Для всех тех, кто хочет быть немного больше дзен ежедневно — вам больше не придется беспокоиться о том, что вы упадете на занятиях йогой, выполняя позу воина. Ежедневная йога предлагает персонального тренера и множество поз на выбор, а также уроки медитации для людей, которые хотят снять стресс и сосредоточиться.

Nike + тренировочный клуб - идеальное приложение для любителей фитнеса, которые хотят испытать интенсивную тренировку с различными вариантами тренировок. Выбирайте упражнения и аудиогиды от профессионального тренера Nike, таких спортсменов, как Серена Уильямс, или даже таких звезд, как Элли Голдинг. Кроме того, отслеживайте свой прогресс и разблокируйте наградной контент.

Если персонализация — ваша самая большая цель, вот ваш универсальное приложение для фитнес-плана, который постоянно корректируется в соответствии с вашим телосложением и возможностями тренировок. Это не вытолкнет вас за пределы ваших возможностей, но также поможет вам набраться сил, чтобы со временем выполнять более сложные упражнения.

Итак, вы сделали кардио, скручивания, планку и даже «Собаку мордой вниз». Что дальше? Растяжка и хороший ночной сон для восстановления организма. Расслабляющие мелодии позволяет остыть под ряд успокаивающих звуков, включая дождь, ветер и белый шум (читай: не звук оповещений по электронной почте).