Лекси Андервуд обсуждает психическое здоровье, 4-часовой совет

Сколько себя помнит, Лекси Андервуд начинала содержательные разговоры защищая других. «В молодом возрасте я чувствую, что мне дали разрешение использовать свой голос, чтобы высказаться о том, чем я был увлечен», - Маленькие пожары повсюду актриса рассказывает Семнадцать. От посещения Женского марша 2017 года до работы с March for Our Lives, теперь 18-летняя девушка как никогда стремится появиться и высказаться. Последнее начинание Лекси? Партнерство с 4-Н, крупнейшая в стране организация по развитию молодежи, которая проводит виртуальную беседу с другими подростками об их опыте в области психического здоровья.

Как и многие молодые люди, Лекси знакома с ответственностью, связанной с желанием сделать мир лучше, особенно в условиях продолжающейся глобальной пандемии. В июне 2020 года 4-H опубликовал опрос, который показал, что семь из десяти подростков борются с психическим здоровьем после COVID-19. «За день происходит так много всего, и для нас важно сделать перерыв, усвоить свои мысли и чувства и проверить свое тело», - говорит она.

«Участие в разговоре с другими 4-H-eers невероятно открыло глаза», - объясняет Лекси. "Это заставило меня почувствовать, что я не одинока со своими чувствами. Я могла на сто процентов относиться к тому, что они говорили ». Вот, - рассказывает Лекси. Семнадцать о своем пути к тому, чтобы стать защитником психического здоровья, и делится советами, которые она считает полезными при возникновении проблем с психическим здоровьем.

Seventeen: Расскажите о своем опыте участия в панели 4-H Council "Что я хочу, чтобы люди знали"?

LU: Слушая своих сверстников, слыша других людей, которые похожи на вас, которые принадлежат к вашей возрастной группе, рассказывают о том, что они переживают, и как они справляются, и как они также поднимаются до случается и возникает из тех моментов, когда они не всегда могут чувствовать себя лучше, или просто говорить о своем прошлом и о том, как они выросли из него, что, я надеюсь, это также поможет вдохновите следующее поколение Z, которое наблюдает за беседой, сделать то же самое, найти способы справиться и найти способы подняться над всей негативной энергией или неуверенностью в себе или с чем бы они ни сталкивались.

Seventeen: Можете ли вы рассказать о важности создания сообщества со своими сверстниками?

LU: Я определенно считаю, что вокруг вас должна быть группа сверстников, чтобы поговорить и уметь относиться к тому, что ваши родители или ваш терапевт, что очень важно, чтобы поговорить с вашим терапевтом, но люди, принадлежащие к старшему поколению, могут не полностью понимать.

Ваши сверстники - это те, кто проходит через то же самое, что и вы каждый божий день, наше поколение проходит через все стереотипы. Все, что мы видим, все, что в конечном итоге повлияет на наше будущее в новостях и просто в социальных сетях, мы растем в такое время, как никто другой. Я думаю, что важно иметь возможность разговаривать с людьми, с которыми вы можете общаться.

Семнадцать: Какие практики вы установили для поддержания и сохранения своего психического здоровья?

LU: Я медитирую дважды в день, один раз, когда просыпаюсь, один раз, когда засыпаю, я также занимаюсь йогой. Я также молюсь всякий раз, когда чувствую себя потерянным или чувствую, что мне не с кем поговорить. Я всегда обращаюсь к Богу. У меня также есть дневник, и я стараюсь записывать, что я чувствую почти каждый день, чтобы я мог оглянуться назад, подумать и увидеть, как далеко я продвинулся в своем пути к психическому здоровью, или помочь мне увидеть более широкую картину, когда я чувствую себя подавленным опять таки.

Seventeen: Какой совет вы бы дали молодым людям, которые считают, что социальные сети играют негативную роль в их психическом здоровье и благополучии?

LU: В социальных сетях большинство вещей - это фасады, на которых люди пытаются создать этот образ, чтобы казалось, будто они живут вместе. Вроде все идеально. Как будто у них никогда не бывает моментов, когда они чувствуют себя подавленными или когда они никогда не сталкиваются с проблемами. Иногда так бывает с некоторыми людьми, но часто это не так. И поэтому вы должны думать о том, как утка плывет по воде, и о том, как они кажутся идеальными, как социальные сети делают вещи идеальными.

Но когда вы идете под поверхность, часто те же люди, которых вы боготворите в социальных сетях, отчаянно пытаются удержаться на плаву, так же, как и вы, они борются или переживают что-то, или у них бывают моменты, когда они чувствуют себя подавленными или не чувствуют себя лучше всего, как ты. Важно помнить, что все мы люди, и все мы стараемся не воспринимать это так серьезно, чтобы не относиться к жизни так серьезно, потому что это не то, о чем идет речь. Я думаю, что, отправив временные ограничения и просто, вы знаете, соблюдая модерацию, сколько вы делитесь на социальные сети или то, насколько вы сравниваете себя с людьми в социальных сетях, я думаю, это сделает мир другой.

Семнадцать: Каковы несколько советов или передовых методов, как поколение Z должно управлять своим психическим здоровьем в течение учебного года?

LU: Это может быть много. Я только начал учиться в колледже, поэтому я знаю, каково это - вернуться в школу сразу после этой пандемии, и мы все еще находимся в ее середине. Просто не торопитесь, делайте то, что делает вас счастливым. Очевидно, что это учеба, убедитесь, что вы уделяете ей приоритетное внимание, но также убедитесь, что вы уделяете себе [достаточно] времени, чтобы вы не переживаете постоянно из-за дедлайнов или социального статуса или не вписываетесь во все те вещи, которые не обязательно иметь значение. Просто делайте то, что делает вас счастливым, уделяйте первоочередное внимание своему психическому здоровью, любите ли вы медитировать, хотите ли вы занимайтесь йогой, или у вас есть любимый человек, с которым можно поговорить, или ваш любимый инструмент, на котором вы играете, который вас успокаивает вниз.

Удостоверьтесь, что вы также выделяете эти 15 минут из своего дня, чтобы просто проверить свое тело и убедиться, что у вас все в порядке. потому что часто мы не обязательно видим, что наши эмоции, наше поведение, наше настроение могут повлиять на то, как мы работаем, могут повлиять на то, как мы фокус. Я определенно считаю, что важно уделить время себе и составить план того, как вы можете найти в них баланс.