8Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
1. Превратите свое разрешение во что-то, что можно измерить числами. Вместо того, чтобы принимать решение «читать больше книг для развлечения в 2016 году», решите читать по одной книге вне школы каждый месяц. Вместо того, чтобы обещать «тренироваться больше», примите решение пробежать 5 км. Если ваше решение включает конкретные цифры, у вас будет более конкретная цель, над которой нужно работать.
2. Выберите только один! Теоретически несколько разрешений - это здорово - почему бы не нажать кнопку обновления на нескольких этапах своей жизни? Но если вы действительно хотите достичь цели, выбор только одного значимого решения позволит вам сфокусировать свои усилия.
3. Установите будильник. Если вы устанавливаете ежедневное разрешение, например, носите солнцезащитный крем каждый день, установите будильник на телефоне, чтобы он служил легким напоминанием. Когда он погаснет, вы поняли.
4. Запланируйте время для работы над своим решением. Вы отмечаете дату следующего большого теста в своей записной книжке, так почему бы не попробовать ту же тактику со своим решением? Спланируйте, когда вы собираетесь над этим работать - если ваша цель - научиться готовить, возможно, вы выделяете час каждый четверг в 17:00. попробовать новый рецепт.
5. Пригласите друга. Выберите решение, которое вы и ваш друг сможете решать вместе, например, каждую субботу после обеда работать волонтером в одном доме престарелых. Таким образом, когда ваша сила воли начнет угасать, у вас будет кто-то, кто напомнит вам о вашей цели, которую нужно вернуть своему сообществу. Когда она начнет отставать, вы сможете отплатить ей за услугу. И вообще, работать над достижением цели в 10 раз приятнее, когда рядом с тобой лучший друг.
6. Используйте социальные сети, чтобы держать себя в руках. Возможно, вы используете Periscope каждый раз, когда убираетесь в комнате, или публикуете селфи с тренировки в Insta каждый раз, когда посещаете тренажерный зал. Наличие группы последователей, которые подбадривают вас, будет поддерживать вашу мотивацию для достижения ваших целей!
7. Отмечайте вехи. Если у вас есть награды, которых стоит ждать, у вас больше шансов придерживаться своей цели. Например, если вы решили перестать грызть ногти, вознаградите себя салонным маникюром за каждый месяц, в который вы не грызете ногти. Таким образом, всякий раз, когда вы испытываете искушение сдаться, в глубине души вы будете получать конкретную награду, которая поможет вам не сбиться с пути.
8. Размещайте напоминания на видном месте. Будь то наклейка на зеркале в ванной с напоминанием о необходимости снять макияж перед сном или табличка на двери спальни, призывающая вас заправлять постель каждое утро.
9. Не делай ни одного! Нет правила, что ты имеют давать обещания о том, как вы проживете свою жизнь в новом году. Резолюции не для всех, и это нормально. Ты идеален такой, какой ты есть!
