8Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Эй, девчонки!
Посмотрим правде в глаза - будь то
школа, внеклассные мероприятия или мальчики (тьфу!), жизнь может стать красивой
суматошный! Дэвид Доллас, фитнес-инструктор в ГЛИНА Оздоровительный центр в Нью-Йорке
City, понимает огромное влияние стресса на
тело. Он создал курс "Медитация в движении", чтобы помочь контролировать стресс.
и сбалансируйте свою энергию. Он также дал нам указания о том, как ты может сохранять спокойствие в напряженный день!
Дэвид говорит, что то, что происходит в вашем уме, может случиться и с вашим телом. Стресс может вызвать чувство голода или, что еще хуже, ослабить вашу иммунную систему. Рекомендации Дэвида по снижению стресса:
- Танцуй! Это весело, и вы можете делать это под любимую музыку, чтобы успокоиться
- Попробуйте другое расслабляющее упражнение, например тай-чи или йогу.
- Не можете записаться на занятия йогой или у вас нет времени записать DVD? Потягиваться! Дэвид говорит, что молодые девушки более гибкие и могут лучше оправиться от стрессовых ситуаций, просто потянувшись.
- Один или два раза в день по пять минут сядьте и расслабьтесь. Меньшее, чем это, даже поможет вам. Просто сядь и сделай передышку!
Как делать ты справиться со стрессом? Оставляйте свои подсказки ниже!
