Вот как Хилари Дафф остается в форме!

Эй, девчонки! Хотите знать, как Хилари Дафф сохраняет свое тело потрясающим? Семнадцать есть ее секрет. Это называется Piloxing - сочетание бокса и пилатеса, которое дает
вы занимаетесь кардио-тренировкой и в то же время тонизируете мышцы. Вы можете получить полную тренировку в мартовском выпуске (он уже вышел!), Но вот пара шагов для начала!

Jab Cross: Работает руками и корпусом
А. Встаньте, поставив правую ногу перед левой в широкую стойку - ступни должны быть на ширине плеч, а кулаки - перед лицом. Вытолкните правую руку в сторону.
Б. Поверните вправо, когда вы бьете левой рукой по телу, затем вернитесь в исходное положение. Делайте это в течение 30 секунд, а затем повторите с другой стороны.

Кранч стоя: Работает над прессом
А. Встаньте и вытяните руки к потолку, вытянув одну ногу перед собой.
Б. Вытяните противоположную ногу перед собой и согните локти к колену. Вернитесь в исходное положение. Сделайте три подхода по восемь повторений на каждую сторону.

Так что ты думаешь? Если вам понравились эти приемы, возьмите копию мартовского номера, где вы найдете еще больше упражнений, благодаря которым Хилари будет выглядеть на пляже круглый год!