Как похудеть в колледже

В прошлой четверти я споткнулся. я заболел дважды(однажды попал в больницу) и был совсем не очень счастливым человеком. Я всегда жаловался на то, что ничего не делаю для снятия стресса, а только нагружаю себя все больше и больше. Я понятия не имел, что сделает меня счастливым или даже заставит меня почувствовать себя лучше.

Пока я не подумал ...ДУХ, УПРАЖНЕНИЕ!

Вот почему в этом квартале я планирую внести некоторые изменения в свой рацион и упражнения. Вот мои планы, как поправиться, стать здоровее и лучше себя чувствовать.

-Урок упражнений. Я беру урок аэробики, который собирается в 7:30 два раза в неделю. Я знаю, что это довольно амбициозно, но посмотрим, как это пойдет.

- Тренажерный зал два раза в неделю - Я буду ходить в тренажерный зал один два раза в неделю, чтобы сделать кардио и высвободить немного эндорфинов (гормонов "хорошего самочувствия").

- Ограничение по воде - В прошлой четверти я употреблял ароматный чай и молоко. В этом квартале я ограничиваюсь только питьевой водой (за исключением чашки апельсинового сока каждое утро) через несколько недель.

Стакан апельсинового сока. Мне действительно нужно укрепить свою иммунную систему, поэтому я буду пить стакан апельсинового сока каждый день. Надеюсь, это удержит меня от Стэнфордской больницы!

-Кофе без сахара - Я много пью кофе, поэтому планирую попробовать пить его без сахара и только сливок в этой четверти.

До скорого!