Как я могу больше сосредоточиться на похудании?

Как я могу больше сосредоточиться на похудении? Я всегда был немного полноват и очень хочу измениться, но моя проблема в том, что я склонен расслабляться отказаться от диет и упражнений, но я склонен думать, что у меня нет того, что нужно, чтобы посвятить себя этому и потерять масса. Как мне перестать хотеть измениться, чтобы это стало реальностью, и стать тем человеком, которым, как я знаю, я могу быть?
Лилиана, 15 лет

Привет, Лилиана, ты задаешь вопрос на миллион долларов! У всех нас есть видения и мечты о том, кем мы хотим быть в этом мире. Мы можем видеть себя более здоровыми, умными, влюбленными и более успешными. Сложность состоит в том, как добраться из пункта А в пункт Б. Вот почему существует индустрия диет за миллионы долларов, которая продает нам быстрые решения, связанные с новым телом или подтянутым прессом.

Я считаю, что лучший (но не самый быстрый) способ улучшить здоровье - это старомодный способ - усердный труд, преданность делу, приверженность и ТЕРПЕНИЕ. Диеты не работают. Повторяю - диеты не работают. Они только настраивают нас на стыд и чувство вины. Подумайте об этом - разве вы не чувствуете себя ужасно, когда говорите, что сидите на диете в понедельник, но к среде вы отказываетесь от диеты и едите всю нездоровую пищу, которую вы жаждете? Это случается со всеми нами. И я думаю, что сейчас вы застряли перед дилеммой диеты.

Вы говорите, что хотите похудеть. Но прежде чем вы действительно сможете достичь этой цели, вы должны понять, почему вы так стремитесь похудеть? Какой вес? Это от вашего врача или от вас? Быть здоровым или худым? Как вы думаете, ваша жизнь станет намного лучше, когда вы похудеете? Вы должны задать себе (как и все мы) эти вопросы, потому что вы должны понять свою внутреннюю работу, прежде чем вы сможете изменить свой внешний вид. Вес - это просто число на шкале, но похоже, что вы хотите изменить свою жизнь. И причина, по которой вам не подходят эти диеты и упражнения, заключается в том, что они недостаточно конкретны или детализированы для вашей НАСТОЯЩЕЙ цели. Итак, вот что вам нужно сделать. Сядьте и напишите, почему вы хотите похудеть? Какова ваша конкретная цель? Сделайте это реалистичным - и сделайте это выполнимым.

Начните с малого и наращивайте свой путь. Но дело не только в еде или упражнениях - вы также должны выяснить, что вы хотите изменить в своем МЫШЛЕНИИ и ЧУВСТВЕ. Вы из тех, кто откладывает дела на потом? Вы слишком легко сдаётесь? Всегда пытаетесь найти легкий выход из ситуации? Вы легко отвлекаетесь? Проведите небольшой поиск души и заключите сделку с собой, чтобы изменить одну из этих вещей. Если нужно закончить то, что вы начали, возьмите уроки на шесть недель (может быть, танец живота?) И обязательно ходите на все занятия. Цель должна заключаться не в потере веса, а в том, чтобы следить за тем, что происходит в процессе. Вы будете поражены тем, чего сможете добиться, если будете придерживаться своего оружия и делать что-то для внутреннего (и внешнего) себя. Лилиана, ты уже удивительный человек, которым можешь быть - теперь тебе просто нужно проявлять эти качества маленькими, ориентированными на действия шагами!