1Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Добавление других продуктов.
Если вы решили стать вегетарианцем или просто стали есть меньше мяса, вам нужно начать есть другие продукты, которые дадут вам необходимую энергию и витамины. Без мяса вы можете упустить две вещи:
Белок: недостаток может вызвать головную боль и ломкость волос, а также может сделать вас очень голодным и капризным! Хорошие источники овощей - соя, орехи, молоко, молочные продукты и сыр.
Железо: в основном содержится в красном мясе. Без него вы все время будете слабыми и уставшими! Получите его из тофу, шпината, нута и сухофруктов.
Убедитесь, что вы делаете это по правильным причинам.
Возможно, вы слышали от друзей, что вегетарианство - это быстрый и простой способ похудеть, но это не так. Если вы отказываетесь от мяса и экономите на других продуктах, которые могут показаться вам слишком жирными, например, сыром или молочными продуктами, вы, вероятно, не получаете протеин, необходимый для поддержания здоровья вашего тела, волос и кожи здоровый. Вот несколько более веских причин, чтобы стать вегетарианцем и сделать это правильно!
Это для тебя здоровее. Если все сделано правильно, в нем может быть меньше жира и больше витаминов!
Так лучше для животных. Это и ежу понятно!
Это полезно для окружающей среды. Разведение животных на больших фермах приводит к значительному загрязнению окружающей среды, как и доставка мяса с далеких ферм.
Готовы попробовать стать вегетарианцем? Посмотрите эти вкусные вегетарианские рецепты прямо сейчас!
