7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Никогда не бывает хороший пора получить огромный прыщик, но вы когда-нибудь замечали, что прыщи всегда кажутся самыми худшими? время, например, прямо перед премьерой школьного спектакля или утром вечеринки, которую вы планировали недели? Оказывается, на то есть причина. Стресс полностью портит вашу кожу, вызывая высыпания, обострения и даже морщины. (Как будто вам нужно было беспокоиться еще об одном…?) Вот как стресс влияет на вашу кожу и что вы можете сделать, чтобы оставаться в чистоте.
1. Гормоны стресса разрушают вашу кожу.
Когда вы в стрессе, ваше тело выкачивает гормоны стресса как часть вашей реакции борьбы или бегства. Эти гормоны отводят кровь от кожи, вместо этого отправляя ее питать мышцы и органы. Это здорово, если вы пытаетесь убежать от медведя, но это может стать кошмаром красоты, особенно если вы чувствуете постоянный стресс. (Промежуточные результаты, кто-нибудь?) «Хронический стресс лишает вашу кожу кислорода и необходимых питательных веществ, что приводит к кожным заболеваниям и воспалениям», - говорит доктор Уитни Боу, дерматолог из Нью-Йорка. В частности, один гормон стресса, кортизол, также может вызвать перегрузку сальных желез, поэтому, если вы склонны к акне, вы можете заметить больше высыпаний.
2. Вы буквально теряете сон.
Когда ваш мозг движется со скоростью милю в минуту, ночью бывает сложно выключить питание. Но не экономьте на закрытых глазах, потому что сон очень важен для здоровой кожи (и здоровой кожи). все, В самом деле). «Сон - это ключевое время для вашего тела, чтобы восстанавливаться после дня», - говорит доктор Боу. Недостаток сна может повысить уровень кортизола, что, наряду со всей перегрузкой маслом, может еще больше усложнить сон. Меньше сна = больше кортизола = больше стресса = меньше сна. «Это порочный круг», - добавляет доктор Боу. «Недосыпание ночью в сочетании с большим стрессом может ослабить иммунную систему и оставить вас с тусклой кожей и более выраженными морщинами».
3. Это усугубляет любые проблемы с кожей, которые у вас уже есть.
Если вы имеете дело с хроническими кожными заболеваниями, такими как экзема, псориаз или розацеа, вы можете заметить, что они обостряются, когда вы чувствуете себя подавленным. «Обычно это не единственная причина этих состояний, но для человека, который уже генетически предрасположен, стресс может стать последней каплей», - говорит доктор Боу. Если ваша экзема внезапно обострилась, это может быть поводом для декомпрессии.
4. От нервных привычек избавиться труднее.
То, как вы справляетесь со стрессом, на самом деле может повредить вашу кожу. «Вы можете начать грызть ногти, ковырять в коже или скручивать волосы, даже не осознавая этого», - говорит доктор Боу. Все эти грызения ногтей и появление прыщей могут переносить бактерии на вашу кожу, делая вас более склонными к высыпаниям. И даже если вы чувствуете, что вам нужен латте с тройной порцией вентиляции, чтобы идти в ногу с жизнью прямо сейчас, имейте в виду, что кофеин может усугубить эти нервные привычки, поэтому доктор Боу рекомендует придерживаться воды. вместо.
5. Это увеличивает риск рака кожи.
Не паникуйте - стресс не вызовет рак кожи. Но это может повысить ваш риск. «Стресс снижает нашу иммунную систему в целом, но теперь исследователи обнаружили, что это также влияет на реакцию вашей иммунной системы на борьбу с базальноклеточным раком кожи», - говорит доктор Боу. Продолжайте наносить этот SPF - это по-прежнему ваша лучшая защита, - но постарайтесь найти некоторые методы снятия стресса, чтобы ваша иммунная система оставалась в хорошей форме.
6. Ускоряет старение.
Ладно, значит, вы, вероятно, еще не считали свои морщины. Но слишком сильный стресс сейчас может привести к появлению более тонких линий через несколько лет. «Гормоны стресса приводят к ускоренному старению кожи, потому что ваше тело занято борьбой со стрессом, а не защищает вас от факторов стресса окружающей среды, таких как ультрафиолетовые лучи, сигаретный дым и загрязнение окружающей среды ", - сказал доктор Боу. говорит. «В вашей коже столько естественных защитных систем, и если вы истощаете их из-за внутреннего стресса, вы израсходуете свои ресурсы».
Хорошие новости? Несколько простых техник управления стрессом могут творить чудеса с вашим режимом красоты (и вашим рассудком, очевидно). В следующий раз, когда вы чувствуете себя измотанным, прогуляйтесь, сделайте немного силовая йога или упражнения на глубокое дыхание, или позвоните другу, который поддерживает вас, чтобы дать выход. Все они могут снизить уровень кортизола, что поможет вам прояснить ситуацию. а также твоя кожа.
Follow Seventeen на Instagram!
