7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Довольно сложно однажды придерживаться здорового образа жизни школа начинается - вы очень заняты внеклассными занятиями, внешкольной работой и домашними заданиями (тьфу!). Кроме того, добавьте время, чтобы пообщаться с друзьями, и соблюдение баланса между вашими обязательствами может оказаться непосильной задачей!
Решение? Оставаться в форме в то время как весело провести время с друзьями! Всего за пять простых шагов вы можете придумать режим тренировки что вы на самом деле хотеть придерживаться. Итак, возьмите свою лучшую подругу и пойти в спортзал, отправляйтесь на пробежку или просто потренируйтесь в подвале. Что бы вы ни делали, вы оба можете помочь друг другу стать счастливыми а также здоровый!
-
Поместите это в свой календарь: Сделайте это своей еженедельной Лучшая подруга-Дата. Гораздо проще посвятить себя чему-то конкретному (даже напишите это на Шарпи, если нужно!). Зная, что это означает, что вы выделяете дополнительное время друг для друга, ваши тренировки станут чем-то, чего стоит ждать с нетерпением!
Кончик: Выберите день, когда вы будете меньше всего подчеркнул. Обычно начало недели лучше, потому что вы приехали после продуктивных выходных! -
Синхронизируйте свои плейлисты: Исследования показывают, что музыка должна обладать двумя качествами, чтобы заставить вас двигаться: она должна быть оптимистичной (да!) И вы должны быть оптимистичными. привычный с этим. Выберите 10-15 песни на первую половину тренировки, чтобы каждый мог разминаться в своем собственном темпе, но под один и тот же плейлист! Но держите его на DL - слушайте его только во время сеанса в тренажерном зале, иначе вы можете потерять чувствительность к его эффектам накачки!
Кончик: Нажмите здесь за тонны отличных плейлистов! -
Приятель вверх: Самое худшее в тренировке? Позволяя себе получить скучающий. И лучший способ предотвратить это - выполнять отличные упражнения, которые требуют от вас партнерства!
Кончик: Почувствуйте ожог, попробовав некоторые из эти упражнения! -
Держите ее под контролем: Когда вы тренируетесь в одиночестве, это так легко обмануть чуть-чуть. Нужен настоящий друг, чтобы напоминать вам продолжать идти и дотянуться до вашего Цель! Преимущество посещения спортзала со своей лучшей подругой заключается в том, что вы автоматически получаете встроенную мотивацию!
Кончик: Нажмите здесь для вдохновения от ваших любимых знаменитостей! -
Сладкие награды:Взбивать мощный смузи после тренировки, чтобы вознаградить себя за стойкость. Упакуйте его сладкими фруктами и секретными протеиновыми добавками (даже если он выглядит зеленым, вкус все равно потрясающий!). Экспериментируйте, пока не найдете своего любимца, а затем приветствуйте хорошо выполненную работу!
Кончик: Нажмите здесь за идею вкусного рецепта!
Что вы делаете, чтобы тренировка была увлекательнее? Дайте нам знать об этом в комментариях!
