7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Отпуск - это время, чтобы расслабиться и получить удовольствие, но легко позволить ему расстроить вашу жизнь. тренировки и здоровое питание. Вы можете подумать, что, поскольку вас нет дома, тренироваться невозможно, но это совершенно не так. Это проще, чем вы думаете! Если вы не сбиваетесь с пути, это поможет вам быстрее достичь поставленных целей, и вы по-прежнему сможете наслаждаться отдыхом.
Во многих отелях есть небольшой тренажерный зал с кардиотренажерами и весами. Другой вариант - тренироваться в своей комнате. В Интернете есть множество руководств по тренировкам, которые покажут вам, как выполнять движения, которые заставят ваши мышцы работать и сердце будет биться быстрее. Бег на улице - всегда отличный вариант, потому что вы можете делать это практически где угодно! Просто убедитесь, что вы бежите в безопасных местах. Не забудьте взять с собой спортивную одежду и кроссовки!
Вместо того, чтобы есть фаст-фуд, который оставит вас голодным всего через несколько часов, принесите несколько здоровые закуски и продукты, которые вы можете приготовить в своей комнате, например, овсяные хлопья, фрукты и хлопья на завтрак. Обычно вы можете найти салат где-нибудь, чтобы пообедать, и спросите, можно ли добавить жареную курицу или бобы для белка. В качестве перекуса вы можете носить с собой ореховую смесь или батончик мюсли, чтобы съесть их на ходу. На ужин избегайте жареных продуктов и старайтесь употреблять полезные цельнозерновые продукты, овощи и нежирный белок. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким, и вы не пропустите ни одного праздника!
Это требует небольших усилий, но оставаться здоровым в отпуске того стоит! Вы увидите выгоду в долгосрочной перспективе, если попробуете.
