7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Я люблю Семнадцать Первокурсник 15 - я действительно люблю! Но тогда вот что Другие Пятнадцатилетний первокурсник, о котором я постоянно слышу... ну, давайте просто скажем, что отказ от этого - одно из моих решений на этот учебный год.
Дело не только в весе или возможности надеть определенную одежду - это еще и здоровье - как физическое, так и психическое! (Любой, кто меня знает, знает, что я помешан на здоровье.) Поскольку с тех пор, как я приехал сюда, в Пенн, прошло всего две недели, я пока не могу этого сказать. Я добился своего решения, но я хочу поделиться некоторыми стратегиями, которые я нашел полезными - и, надеюсь, вы, девочки, найдете их полезными. тоже!
1. Договоритесь об упражнениях со своим соседом по комнате. Если вы чем-то похожи на меня, то знаете, как легко пропустить тренировки, когда никто не заставляет вас это делать. Но когда вы в команде, вы оба будете бросать вызов друг другу, чтобы достичь своей цели! Когда я узнал, что мой сосед по комнате входит в четвертую команду США по сквошу, я понял, что не могу упустить возможность составить график тренировок вместе. Это было то, чем мы оба были связаны, и теперь я никогда не пропускаю тренировки в тренажерном зале. К тому же, когда я устаю от беговой дорожки, я улучшаю свой сквош, потому что играю с чемпионом!
2. Откажитесь от нездоровой пищи в столовой. В столовой повсюду соблазны (все, что сможешь)! Неограниченное количество пиццы, торта, мороженого, гамбургеров... список можно продолжить. Так что вам придется хорошенько подумать над своим выбором. И хотя вы, возможно, не захотите есть десерт (или секунды) каждый день, определенно побалуйте себя время от времени за всю эту хорошую работу!
3. Не пропускайте завтрак. Теперь, когда мое первое занятие в день начинается в десять, а не в восемь утра, гораздо больше соблазнительно просто вскочить с постели и отказаться от завтрака. Но пропуск одного приема пищи обычно означает чрезмерную компенсацию при следующем, а завтрак улучшает метаболизм. Так что отправляйтесь в столовую - или приготовьте для быстрого завтрака в холодильнике.
4. Смотри, как ты веселишься. Посещение вечеринок может означать много ночной нездоровой пищи и пустых калорий, поэтому планируйте свои вечера исходя из этого!
5. Запаситесь полезными закусками поздно вечером. Кто по-настоящему не голоден во время ночного занятия? Вместо того, чтобы тянуться к нездоровой пище, убедитесь, что у вас есть готовые здоровые закуски в вашей комнате. Фрукты, крекеры из цельнозерновой муки и йогурт - беспроигрышный вариант, позволяющий сохранить сытость без пустых калорий.
Как вы думаете, девочки? Какие еще советы вы бы дали девушке, пытающейся избежать пятнадцатилетнего первокурсника? Как всегда, прокомментируйте здесь или напишите мне в Твиттере (@ krlong19)! Мне нравится слышать ваше мнение!
