7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Боитесь набрать вес, когда пойдете в школу? Пока вы стараетесь придерживаться здорового образа жизни, это не должно быть проблемой. Прочтите эти советы, а затем займитесь получением всего хорошего! Автор Ванесса Фридман
Когда я поступил в колледж, я убедил себя, что мне не стоит беспокоиться о страшном 15-м первокурснике. Мой врач заверил меня, что это было чем-то вроде мифа, и я подумал, что не смогу просто волшебным образом набрать такой вес.
Скажем так, я волшебник.
В среде колледжа есть много вещей, которые могут способствовать увеличению веса:
- Столовые
- Странные графики сна.
- Новые друзья и общественная деятельность.
- Устраивать вечеринки.
- Стресс.
Кажется, что колледж не подходит для здорового образа жизни - но может, если вы приложите усилия.
Два года спустя я, наконец, кое-что выяснил, вроде как (слава богу, я не думаю, что мое тело сможет выдержать больше пиццы в 4 часа утра!). Вот мои советы, как оставаться здоровым в школе:
- Есть завтрак. Я знаю, что это клише, но оно действительно улучшает ваш метаболизм и заставляет вас чувствовать себя более удовлетворенным в течение всего дня.
- Избегайте употребления алкоголя. Вы ведь слышали о пивном кишечнике? Точно.
- Постарайтесь заниматься спортом, даже если это просто ходьба, а не поездка на автобусе.
- Убедитесь, что в вашей комнате всегда есть здоровые продукты. Если есть конфеты / чипсы / газированные напитки, вы собираетесь их есть. Если есть свежие овощи или йогурт... нравится вам это или нет, это то, с чем вы застряли.
- Несмотря на то, что столовые в основном представляют собой буфет, не думайте об этом как о всем, что вы можете съесть. Ешьте, когда голодны; остановись, когда ты насытишься.
- Старайтесь есть небольшими порциями в течение дня, например, перекусывайте молодой морковью и хумусом. Таким образом, у вас не возникнет желания взять в торговом автомате газировку и пакетик чипсов.
А теперь иди за хорошими вещами!
Ванесса
