Экономьте деньги, делая эти (полезные!) Латте дома

Популярным продуктом для многих людей во время утреннего распорядка является что-то горячее, с кофеином и, вполне возможно, насыщенное сахар. Кофе может быть отличным началом дня, но добавление молока, сахара и ароматизаторов может добавить нежелательные жиры и сахар, которые в конечном итоге только замедлят вашу работу. Если вы купите большой ароматный латте в местной кофейне, на каждый насос аромата может попасть более 15 граммов сахара.

Как заядлый пьющий кофе, Я пытался придумать, как сделать утренний кофейный напиток более полезным, не жертвуя вкусом. Это рецепты, которые вы можете приготовить дома с помощью кофеварки для приготовления эспрессо на плите, и варианты, на которые вы можете обратить внимание, заказывая что-нибудь в кофейне.

Чтобы получить настоящий и более здоровый латте, попробуйте эти простые советы:

• Для получения пенистого молока без вспенивателя молока ...
click fraud protection
• Вариант 1. Нагрейте молоко в миске, пригодной для использования в микроволновой печи, от 1 минуты 30 секунд до 2 минут. Энергично взбейте, чтобы образовались пузырьки воздуха. Налейте в кружку эспрессо
• Вариант 2: Нагрейте молоко в закрывающейся стеклянной банке (с закрытой крышкой) от 1 минуты 30 секунд до 2 минут. Закройте банку крышкой и плотно закройте. Энергично встряхните, чтобы образовались пузырьки воздуха. Налейте в кружку эспрессо

Чтобы добавить аромата без тонны сахара ...
Вариант 1: приготовьте ароматизированные сиропы самостоятельно, нагрея 1 стакан воды в кастрюле и добавив 1 стакан сахара. Дайте сахару раствориться и выключите огонь. Добавьте ароматизатор, например 1 чайную ложку ванильного экстракта. Добавьте 1 столовую ложку сиропа в утренний кофе, а остальное храните в холодильнике. (прибл. 6 граммов сахара против 15 граммов из насоса ароматизатора)
Вариант 2: Купите сироп без сахара в магазине (вы можете найти бренд Torani в большинстве продуктовых магазинов)

Вариант 3. Используйте подслащенное ванильно-миндальное молоко или соевое молоко.
Вариант 4: используйте ванильное миндальное или соевое молоко и добавьте пакетик подсластителя (мой любимый - Truvia).
Чтобы приготовить утренний латте без кофеварки для эспрессо:
Вариант 1. Приготовьте латте из чая с кофеином
Вариант 2: заварить крепкий кофе и использовать большее количество, чем стопка эспрессо.
Чтобы найти более здоровые блюда в кофейне:
Вариант 1. Попросите обезжиренное молоко, миндальное или соевое молоко.
Вариант 2: попросите сироп без сахара
Вариант 3. Попросите маленький или средний размер и постарайтесь избегать больших или сверхвысоких размеров.
Вариант 4: попросите напиток без взбитых сливок
Ванильный латте

1 стопка эспрессо

1 стакан подслащенного ванильного миндаля / соевого молока или 1 стакан обезжиренного молока + 1 столовая ложка ванильного сиропа без сахара

½ чайной ложки корицы (по желанию)

Нагрейте молоко в микроволновой печи в течение 1 минуты 30 секунд и добавьте корицу. Залейте эспрессо, перемешайте и наслаждайтесь.

Или Налейте эспрессо и ванильный сироп в кружку, залейте эспрессо молоком, перемешайте и наслаждайтесь.

Чай Латте

¼ чашка заваренного чая

1 стакан подслащенного ванильного миндаля / соевого молока или 1 стакан обезжиренного молока + 1 столовая ложка простого ванильного сиропа без сахара

Нагрейте молоко в микроволновой печи в течение 1 минуты 30 секунд и взбивайте до образования пены. Залейте заваренный чай, перемешайте и наслаждайтесь.

Или Заварить чай, добавить ванильный сироп и залить чаем в кружке горячим молоком. Перемешайте и наслаждайтесь.