7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
"Что лучше всего есть в школе? В моей школе не так много вариантов здорового питания среди джунглей, состоящих из пиццы, гамбургеров и куриных пальчиков. Многие мои друзья просто идут к торговым автоматам и покупают еще худшую еду. Что лучше всего делать в такой ситуации, как у меня и, я уверен, во многих других? "
Челси, 17, Сантер, Южная Каролина
Если у вас возникли проблемы с поиском здоровой пищи в школьной столовой, лучше всего упаковать обед. Поощряйте родителей запасаться вашими любимыми продуктами для здорового обеда, такими как постное мясо, цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи. Вы можете воспользоваться традиционным подходом и упаковать сэндвич, яблоко и бутылку воды, но почему бы не подумать о том, что делать из коробки для завтрака? Будьте изобретательны - хумус с нарезанными овощами и лавашем из цельнозерновой муки, салат с мандариновыми апельсинами и нарезанным миндалем или как насчет термоса с маминым куриным супом?
Если вам не подходит коричневая упаковка, попробуйте посетить гастроном в кафетерии. Попробуйте бутерброд с индейкой на цельнозерновом хлебе с листьями салата и помидорами; избегайте жирных приправ, таких как майонез. Вы также можете съесть салат с запеченной курицей или жареной курицей, если только заправляете легким соусом. Обязательно избегайте жареной пищи, продуктов с высоким содержанием майонеза, таких как бутерброды с тунцом или куриным салатом, а также сладких десертов. Запейте все это водой или нежирным молоком и возьмите на десерт фрукт. Если вас беспокоит качество еды в школе, поговорите с директором школы, чтобы узнать, что можно сделать, чтобы в кафетерии поступали более здоровые блюда.