7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Вы когда-нибудь вдруг испытывали желание чего-нибудь сладкого или соленого? Для меня эти поздние ночи, когда я не сплю, всегда заставляли меня жаждать бара Twix. Чтобы справиться с этой атакой закусок, я беру с собой немного здоровой домашней мюсли, пока учусь, чтобы я мог съесть что-нибудь, что действительно утолит мой голод. Я упаковываю немного в полиэтиленовый пакет, поэтому, когда я бездумно жую, я знаю, что случайно не прикончу всю партию.
Домашняя мюсли - отличный способ сэкономить, покупая ингредиенты оптом, и с каждой партией вы можете менять фрукты, орехи или что-нибудь еще, что хотите добавить. Моя последняя партия (и до сих пор моя любимая) была со вкусом яблока и корицы. Я сам сушу яблоки, чтобы рецепт был легким и полезным. Вы можете ознакомиться с рецептом ниже!
Какая твоя любимая закуска для учебы?
Ингредиенты:
- 2 нарезанных яблока (для экономии времени также можно купить сухофрукты!)
- Корица
- 1 ½ стакана овсяных хлопьев
- ¼ стакана воздушного риса
- стакана нарезанного миндаля
- ¼ чашки кокосового ореха, тертого и подслащенного
- ¼ стакана меда
- ¼ стакана полностью натурального яблочного пюре (для повышения энергии можно использовать арахисовое масло)
- 2 ч.л. стевии (по желанию)
- 2 ст. Л. Карамельного топпинга (по желанию
Направления:
Разогрейте духовку до 225. Нарезать яблоки кубиками по ½ дюйма и разложить на противне. Посыпьте корицей (и при желании стевией). Выпекать около 2 часов, вынимая их на полпути, перемешивая лопаткой. Пока яблоки запекаются, смешайте в средней миске сухие ингредиенты (овес, воздушный рис, миндаль, кокос, еще немного корицы). Выложить на противень и поставить в духовку с яблоками, чтобы поджарить овсяные хлопья. Когда яблоки станут сушеными и сморщенными, достаньте их из духовки и дайте остыть. Также выньте в это время сухие ингредиенты.
Готовьте в микроволновой печи мед и яблочный соус примерно 15 секунд. Помешивать. Добавьте влажные ингредиенты в овсяную смесь и перемешайте, чтобы все было покрыто. Добавьте яблоки (и при желании еще корицу и стевию). Выложите всю смесь в форму для выпечки 9x9. Сложите ингредиенты, чтобы все было хорошо и склеено. Выпекать 10-15 минут или пока верх не станет золотисто-коричневого цвета. Выньте и дайте остыть не менее 2 часов (если вы хотите нарезать гранолу на батончики *.) При желании сбрызните примерно 2 столовыми ложками карамельной начинки и еще одной столовой ложкой тертого кокоса.
* Иногда я становлюсь немного нетерпеливым и даю ему остыть около часа, а затем разбиваю все на мюсли, которые я могу перекусить горстями.