7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Встречайте нашего гостя-блогера Алессандру! Родом из Лимы, Перу, она переехала в Нью-Йорк менее 6 лет назад и в душе считает себя жительницей Нью-Йорка. Некоторые из ее любимых книг - журнальные книжки, белый рис, курица на свету, длинные кардиганы и все что угодно розового цвета. Ее жизненные цели - изменить мир к лучшему и прочитать как можно больше книг. Она работает помощником редактора красоты в национальном журнале.
Когда голоден между занятиями или поздно вечером, держитесь подальше от жирных чипсов и печенья для полноты. Вместо этого выберите один из сладких и соленых вариантов ниже, рекомендованных Кери Глассман, диетологом из Нью-Йорка и автором книги Диета O2.
Сладкое: нарезанные апельсины
Если тесты и документы превратили вас в комок стресса, очистите себя от апельсина. Витамин С во фруктах поможет вам расслабиться, заставив ваше кровяное давление и уровень кортизола, гормона, выделяемого вашим организмом в стрессовой ситуации, быстрее вернуться в норму.
Сладкое: черника с творогом и корицей
Высокий уровень антиоксидантов в чернике помогает улучшить память, внимание и равновесие. Творог добавит дополнительную дозу кальция, а немного корицы поможет контролировать уровень сахара в крови.
Сладкое: кусочки ананаса
Марганец и тиамин в ананасе помогают организму усваивать углеводы и производить энергию. Возьмите толстые ломтики ананаса (вы можете купить их предварительно нарезанными, только убедитесь, что в них нет сахара). и посыпьте их одной столовой ложкой измельченных орехов (например, арахиса или фисташек) для некоторой начинки, здоровой толстый.
Соленый: приготовленный на пару эдамаме
Холин, содержащийся в протеине эдамаме, также известном как соевые бобы, помогает улучшить память. Вы можете найти фасоль в замороженном ряду любого супермаркета и добавить немного лимона или немного соли для дополнительного аромата.
Соленые: фисташки
Фисташки не только богаты растительными стеролами, которые, как считается, снижают риск сердечных заболеваний, но также являются орехами с самым низким уровнем жира.
Соленые: запеченные сладкие картофельные чипсы
Чипсы из сладкого картофеля - отличный источник бета-каротина, важного антиоксиданта для вашей кожи и, безусловно, лучший вариант, чем обычные жирные чипсы с содержанием натрия.
Какая ваша любимая здоровая закуска? Расскажите нам в комментариях ниже!
Xoxo,
Эль
