7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Когда вы пытаетесь стать здоровым и спортивным, тренировки могут показаться действительно захватывающими. Ваша мотивация достичь конечной цели невероятно высока. После нескольких недель тяжелой работы, эта мотивация может начать постепенно ускользать. Это больше не похоже на новое приключение, и вы можете начать искать новые оправдания, чтобы отказаться от тренировки. Все нормально! Это случается со всеми нами. Вот мои советы, как не терять голову в игре:
- Подумайте, как далеко вы уже зашли. Не забывайте о том, сколько времени и сил вы уже вложили в достижение своих целей!
- Сделай перерыв. Может быть, вам нужно всего несколько выходных! Лучше немного отдохнуть, чем бросить курить, и он не отбросит ваши усилия назад.
- Попробуйте другую тренировку. Если вам надоело бегать на беговой дорожке, попробуйте бегать на улице! Может, тебе стоит попробовать новый фитнес-класс. Возможно, вам просто нужно немного изменить, чтобы снова начать двигаться.
- Измените время тренировки. Если вы занимаетесь днем, попробуйте заняться утром, чтобы не мешать работе пораньше! Если вы занимаетесь утром, дайте себе поспать подольше и потренироваться позже.
- Положите доллар в банку каждый раз, когда вы тренируетесь, и вынимайте его каждый раз, когда вы пропускаете. Выберите награду, например, спа-день или новую пару джинсов, чтобы, когда вы наберете достаточно тренировок, вы могли разориться!
Когда вам не хватает мотивации, может быть трудно преодолеть небольшие неровности на дороге. Только не сдавайся! Помните о своих целях и делайте все возможное, чтобы их достичь!
Как вы поддерживаете мотивацию к тренировкам?
