Тренировка Barry's Bootcamp

Может быть, вы занимаетесь беговой дорожкой в ​​тренажерном зале, потому что знаете точно что делать - можно просто наступить, нажать «старт» и вперед! Но иногда, особенно после того, как вы попали в ритм через пару недель, вы не можете не задаться вопросом, неужели вы В самом деле хорошо потренироваться... не так ли?

Это где
Учебный лагерь Барри, тренажерный зал, который предлагает занятия, сочетающие сверхинтенсивное кардио на беговой дорожке с целенаправленными силовыми упражнениями. Как и другие тренировка до этого популярный тренажерный зал Лос-Анджелеса впервые появился на Семнадцатьрадар благодаря голливудскому наркоману фитнеса Ким Кардашян. Нам понравилась идея того, что на их веб-сайте называется «тактика сержанта-инструктора с атмосферой вечеринки», поэтому, когда мы услышали, что они открывают совершенно новый Филиал в Нью-Йорке, мы не могли дождаться, чтобы попробовать.

Тренировка: При входе в спортзал нам сказали найти беговую дорожку вдоль стены или занять свое место на коврике на полу. (На заднем плане звучала высокоэнергетическая музыка, и в сочетании с освещением она определенно придало комнате веселье, клубную атмосферу!) Затем наш тренер, Кеони, начал лаять наши инструкции: мы выбрали класс груди и пресса, поэтому люди на полу следовали инструкциям по тонизирующим движениям, таким как отжимания, веса и скручивания, в то время как тем из нас, кто был на беговой дорожке, велели регулировать скорость и наклоняться каждую минуту или так. Это была очень быстрая, холмистая кардио-тренировка, и через 15 минут мы поменялись местами и упали на пол. Мы прошли через это дважды, в общей сложности получилась часовая тренировка.

Плюсы: Есть что-то потрясающее в том, чтобы быть частью банды сверхмотивированных людей, которые громко «ухают» каждый раз, когда тренер спрашивает, как у нас дела. И даже если мы не можем регулярно посещать класс, мы можем взять то, что узнали о том, как варьировать скорости и наклона - и о разделении кардио на силовые упражнения - и примените это в нашем обычном тренажерном зале, сделанном своими руками. тренировки.

Минусы: Несмотря на то, что наш тренер очень вдохновлял, нам все еще оставалось мотивировать себя. (Класс большой, поэтому он не может проверять ваши числа постоянно - Вы должны хотеть подтолкнуть себя и свою скорость!) И нам было немного сложно снизить силу, потому что инструкция была поспешной.

Попытайся: К сожалению, на данный момент он доступен только в Южной Калифорнии и Нью-Йорке, но вы можете проверить их Выбор DVD если вы хотите попробовать дома.

Что ваш секреты смены режима кардио? Поделитесь ими ниже!