7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Джон Куцала
ПРАВДА: Агентство по охране окружающей среды устанавливает стандарты безопасности для водопроводной воды, а Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов регулирует воду в бутылках, так что оба напитка безопасны. Оба типа воды разрешено иметь след количество загрязняющих веществ, таких как свинец или бактерии, поэтому ни один из них не безопаснее другого. Читайте о бутилированной воде и водопроводной воде в вашем городе на nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
МИФ №2: вам нужно восемь стаканов воды в день.
ПРАВДА: Ты мог бы нужно восемь стаканов, чтобы избежать обезвоживания; это зависит от того, насколько вы активны, вашего размера тела и окружающей среды. Вы гидратированы, когда ваша моча бледно-желтого цвета и вы не испытываете жажды (жажда - признак обезвоживания). Вода - не единственный увлажняющий напиток; соки и спортивные напитки тоже в счет.
МИФ № 3: Вся вода в бутылках одинакова.
ПРАВДА: Очищенная вода (например, Дасани) - это в основном фильтрованная водопроводная вода. Родниковая вода (например, Польша) и артезианская вода (например, Фиджи) поступают из источников внутри земли. Минеральная вода (например, Evian) также поступает из источника в земле, но в ней больше природных минералов, чем в родниковой воде. Они могут быть разными на вкус, но все они безопасны.
МИФ №4: Вода в бутылках вредна для зубов.
ПРАВДА: Во многих городах для улучшения здоровья зубов добавляют фтор в водопроводную воду, поэтому некоторые стоматологи опасаются, что у людей, которые просто пьют воду в бутылках, будет больше шансов получить кариес. Но вы получаете фтор из таких вещей, как суп или паста, приготовленные на водопроводной воде, а большинство зубных паст содержат фтор. Тем не менее, если вы никогда не пьете воду из-под крана, обязательно сообщите об этом своему стоматологу, чтобы он помог сохранить вашу улыбку здоровой.
МИФ № 5: Вода со вкусом и витаминами так же полезна, как обычная вода, или даже полезнее.
ПРАВДА: Лучше пить ароматизированную воду, чем не пить воду, но лучше всего использовать простую воду, потому что она не содержит калорий (бутылка Glaceau Vitamin Water на 20 унций содержит больше калорий, чем банка газировки!). Не любите простую воду? Выберите ароматизированный, содержащий менее 10 калорий на порцию, например Propel Fitness Water.
РЕЗУЛЬТАТ: вода в бутылках и вода из-под крана одинаково безопасны, поэтому выберите ту, которая вам больше всего нравится. Если вы не хотите тратить деньги, тап всегда, ну, разлив!
