7Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Сейчас не июль (вы знаете - барбекю, федеральные праздники, повторение «Despacito»), но в августе все еще много солнечного света, долгих дней и жаркой погоды. Так почему же последний месяц лета иногда кажется полным бременем? По словам Стивена Феррандо, директора психиатрического отделения Вестчестерского медицинского центра, в августе нередко бывает тревожность и депрессия.
«Августовский блюз... - это что-то вроде блюза в воскресенье вечером в течение месяца ", - сказал Феррандо. Нью-йоркский журнал Наука о нас. Депрессию и тревогу в конце лета часто можно приравнять к ситуативным событиям, таким как начало школы, конец каникул или ожидание суматошного курортного сезона. Другими словами, у вас остается ощущение, будто лето прошло, и вы расстраиваетесь из-за всех забавных моментов, воспоминаний и красивых Instagrams, которые вам не понравились.
Переживание сезонной депрессии в летнее время «больше похоже на возбужденное и тревожное депрессивное состояние», - сказал Феррандо. объяснил, в то время как те, кто испытывает сезонную депрессию зимой, с большей вероятностью впадают в «вегетативно-депрессивный» штат."
Несмотря на схожие симптомы, «Августовский блюз» и Сезонное аффективное расстройство (или SAD, тип депрессии, связанный с сезонными изменениями) не всегда одно и то же. Согласно Феррандо, сезонные изменения настроения, которые не соответствуют критериям SAD, считаются «субклиническими» - недостаточно серьезными и / или соответствующими диагнозу. «Если происходит что-то хорошее, вы чувствуете себя лучше, а если что-то не очень хорошее, вы чувствуете себя хуже, но это немного больше зависит от обстоятельств», - продолжил он. «Настоящее расстройство плохо реагирует на обстоятельства».
BSIP / UIGGetty Images
Несмотря на то, что его не часто классифицируют как формальное расстройство, Августовский блюз - это то, за чем нужно следить и о чем нужно заботиться. Рэйчел Аннунциато, доцент психологии Фордхэмского университета, объяснила, что она часто чувствует себя виноватой из-за того, что в августе замедлилась. Хорошо быть организованным, но она предлагает не торопиться. «Я думаю, что если вы еще этого не сделали, сейчас самое время дать себе небольшой перерыв».
Это дает вам повод, не испытывающий чувства вины, не спешить с назначенным летним чтением и завершить сезон на высокой ноте. Кроме того, осень - это тоже удовольствие!
Следуйте @Seventeen на Instagram!
Из:Cosmopolitan США
