Мотивационные советы Брианны

По мере того, как мы углубляемся в пятинедельный вызов, некоторые из вас могут потерять мотивацию - я знаю, что могу определенно иметь отношение к. Может быть трудно оставаться сосредоточенным и удерживать план как высший приоритет. Может быть, вы похудели на несколько фунтов, и теперь кажется, что весы не двигаются. Или, может быть, вы едите одни и те же пять продуктов каждый день. Независимо от того, что вас расстраивает, вы должны найти способы поддерживать настроение! Я придумал несколько способов помочь вам сохранить мотивацию.

1. Награди себя! Если вам есть чего ждать, у вас будет больше шансов не сбиться с пути. Примите решение, что вы пойдете в торговый центр в субботу и купите что-нибудь для себя, но ТОЛЬКО если вы будете придерживаться всех своих тренировок. Таким образом, если вы думаете о том, чтобы пропустить один, вы можете напомнить себе, как сильно вы этого хотите. одеваться все лето присматривались!

2. Заставь себя! Если вы начинаете чувствовать, что ваши тренировки недостаточно сложны, сделайте это на ступень выше! Если вы делаете кардио и чувствуете себя хорошо, не останавливайтесь на пяти минутах, чтобы разогреться. Если вы пройдете лишнюю милю, вы почувствуете себя прекрасно.

3. НЕ ругайте себя! Это, наверное, самый важный совет, который я могу дать. Мы все люди и собираемся совершать ошибки. Будет день, когда вы сдадитесь и съедите этот кекс или просто будете слишком ленивы для тренировки. Самое важное, что нужно сделать после этого, - НЕ сдаваться. То, что вы поскользнулись, не означает, что вы испортили весь свой прогресс! Сделайте глубокий вдох и скажите себе, что завтра у вас будет лучше, и пройдите мимо этого!

Нужен совет? Отключите звук в комментариях ниже! Я хотел бы получить известие от вас.