2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Стоя вне Метод стержня Энглвуда studio, вывеску перечитываю в третий раз. Должен признаться, я очень взволнован.
1. Барный метод - одна из самых модных новых тренировок Голливуда. (Дрю Бэрримор а также Зои Дешанель фанаты!)
2. Это низкий удар, поэтому он является прекрасным дополнением к моей тренировке с высокой ударной нагрузкой.
3. Кому не нужен плоский пресс?
После прочтения Семнадцать недавний Знаменитости Фитнес вопрос, решил попробовать что-нибудь новенькое. Итак, я здесь, в дождливую субботу, готов попотеть!
Войдя в комнату, я сразу же заворожен - это похоже на танцевальную студию, подходящую для принцессы! Раздевалки безупречны, а в реальных комнатах для тренировок есть мягкий коврик и зеркала (для улучшения формы).
Мне приказывают взять набор более легких и более тяжелых гирь (я беру пару двойных и тройных) и найти место в центре комнаты.
Признаюсь, я чувствовал себя довольно уверенно. Я недавно запустил 10 тыс., пытался кроссфит, и даже скалолазание. Я ведь не собирался получать по заднице одночасовое занятие с легкими весами, верно?
Неправильный!
В течение пяти минут я забирал все это обратно.
Вот как устроен класс:
- Разогреть
- Упражнения со свободным весом
- Отжимания
- Интенсивная работа ног и ягодиц на перекладине
- Абдоминальная работа в баре
- Абдоминальная работа на ковриках
Весь класс сосредоточен на использовании небольших движений, чтобы утомить самые большие мышцы. Когда вы действительно усердно работаете, вы заметите, что ваши мышцы «трясутся» (или дрожат), что дает те сумасшедшие результаты, которыми известен метод Бар.
Ну, примерно через минуту меня "трясло". Через пять минут я поморщился (совсем не как танцор). К тому времени, когда стали появляться отжимания (могу добавить, моя сильная сторона), я обнаружил, что едва ли могу выполнить весь подход!
После окончания работы со штангой, брюшного пресса и сиденья я был измотан, но в конце я заметил (растягиваясь на крутой "вешалке", которую они устроили в студии), я действительно почувствовал большой! Барный метод сочетает в себе растяжки между каждым сложным комплексом упражнений - и этот мини-перерыв имел решающее значение.
Мои мышцы чувствовали себя обрезанными а также удлиненная (могу ли я добавить, что моя задница выглядит немного скульптурной после одного занятия?). Но самое лучшее - это уровень моей энергии. В отличие от некоторых других методов тренировок, после этого я обнаружил, что возродился (а не истощился).
Вердикт? Я обязательно добавлю барный метод в свой еженедельный тренировочный распорядок! А ты? Поклонники Барного метода - не обращайте внимания в комментариях!
