2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Обычно я начинаю свой летний фитнес-режим после Дня Независимости, и этот год ничем не отличается. До сих пор я улучшал то, что ем, избегая упакованных продуктов, таких как батончики для завтрака. Я также стараюсь есть более полный завтрак, так как это самый важный прием пищи в день. Обычно я просто пропускаю завтрак или ем батончик мюсли, но мы с Кэти обсуждали продукты, которые мне нужны, например, яйца, тосты из цельнозерновой муки, йогурт и овсянку.
Что касается фитнеса, я работал над своей основной силой. Мне очень нравится, что я могу выполнять упражнения, которые мне назначила Кэти, в моем доме или вокруг него (они также очень эффективны!). Одно из моих любимых упражнений - это ходьба на милю, бег на милю и затем ходьба на последней миле; Это здорово, потому что вы действительно можете увидеть разные уровни выносливости, необходимые для прохождения 3 миль, и я также могу задействовать разные мышцы, в зависимости от того, иду я или бегу. Многим людям не нравятся тренировки, потому что они не хотят ходить в тренажерный зал, но вы можете многое сделать дома, чтобы улучшить свою физическую форму. Для меня было непросто принимать правильные решения в отношении того, что я ем. Все, что вы вкладываете в свое тело, влияет на вас, и я думал об этом гораздо больше.
Возможно, самым сложным для меня пока является совмещение работы, летних заданий в школе, друзей и тренировок. Мои друзья поддерживали меня, читая мой блог и проявляя интерес к тому, что я делаю, а некоторые из них даже просили сделать это вместе со мной! Это действительно полезно, когда у вас есть такая поддержка, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Кроме того, Кэти помогла мне составить список моих тренировок, что очень полезно. Ваша тренировка будет намного эффективнее, если у вас есть план и цели.
Так что насчет вас, ребята: что помогает вам получить максимальную отдачу от тренировок?