Советы подросткам, преодолевшим расстройство пищевого поведения

Дорогая Джесс,

Я имел дело с расстройство пищевого поведения за последние три года. Я наконец принял решение начать выздоровление в этом году, но я так напуган. Проблема в том, что после того, как я так долго морила себя голодом, я начала переедать, и теперь у меня избыточный вес с медицинской точки зрения. Я все еще ем постоянно, чтобы почувствовать себя лучше, но это делает меня счастливым лишь на короткое время. Я хочу иметь нормальный вес, но не знаю, как нормально есть и заниматься спортом и не переусердствовать. Что я должен делать? Я так потерян, напуган и сбит с толку.

Кейт

Дорогая Катя,

Восстановление после расстройства пищевого поведения требует времени, терпения и любви к себе, поэтому в первую очередь поздравляем вас с заботой о своем психическом и эмоциональном здоровье. Теперь, когда дело доходит до вашего физического здоровья, вам определенно понадобится помощь в осознании того, что ваше отношение к еде и упражнениям в прошлом должно немного измениться. Найдите баланс. И это нормально, что вы можете набрать вес в процессе восстановления. Это не значит, что вы будете продолжать набирать вес вечно. Ваше тело должно определить удачную точку отсчета. Теперь следующий шаг - работа с медицинским работником, чтобы перейти к здоровому образу жизни. Изменение своих привычек - это не то, что произойдет в одночасье, но если вы продолжите верить в себя, как я, я знаю, что у вас будет все необходимое, чтобы снова обрести равновесие. Не сдавайтесь и оставайтесь сильными. Есть также множество интернет-сайтов, которые могут предоставить вам и вашей семье ценную информацию:

Коалиция расстройств пищевого поведения

F.R.E.E.D. Фонд

Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения

Renfrew Center

Информационная сеть по расстройствам пищевого поведения (EDIN)

Благословения,

Джесс