2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Эй, девчонки! Ким,
СемнадцатьРедактор здоровья здесь. Вы уже заглянули в специальный раздел фитнеса в августовском номере? Если это так, вы, вероятно, уже чувствуете сумасшедшие уровни вдохновения от наших трех потрясающих звезд каверов, а если нет, вы побежите читать о них, как только я расскажу здесь немного их историй. Шутки в сторону! Они мои личные супергерои - здоровые, красивые, умные и невероятно уверенные в себе, и все такое. потому что у них хватило смелости (и терпения!) изменить свои привычки в еде и физических упражнениях таким образом, чтобы длится. Вот что сделало их достойными обложки в нашей книге!
Видите ли, как редактор отдела здоровья, я слышу от многих девушек, которые хотят похудеть, и очень многие из них хотят знать советы и рекомендации, которые помогут им быстро добиться этого -тоже быстро. К сожалению, ничего «мгновенного» не работает в долгосрочной перспективе, и я знаю это, потому что слышал о том, что стоит за вашими историями успеха (и неудач тоже). И хотя перемены никогда не происходят в одночасье, хорошие новости заключаются в том, что девушки, которые пишут больше всех удивительные преобразования (как у этих трех девушек!) есть несколько секретов успеха, которые вы можете воровать...
1. Они ставили маленький гол за маленьким голом за маленьким голом. Конечно, они имели в виду конечную цель: для Мелиссы это был триатлон, для Кристины - футбольная команда, а для Джейн набирала здоровый вес, но все они научились использовать небольшие успехи, чтобы продолжать свой путь. там. (Другими словами: если вы скажете: «Я собираюсь похудеть к следующей неделе», вы, вероятно, разочаруетесь, но если вы скажете «Я собираюсь потренироваться три раза на этой неделе», вы с большей вероятностью сделаете это - и подготовьтесь к следующему вызов!)
2. Они сделали упражнение УДОВОЛЬСТВИЕМ. Я знаю, знаю - вы думаете: "Упражнения могут быть веселье?" ДА! Мелисса объединилась со своей сестрой, чтобы подготовиться к гонке, которую, по ее словам, взрыв; Кристина тренировалась, занимаясь спортом, который ей очень нравится (с группой потрясающих девушек); и лучшие друзья Джейн по очереди шли рядом с ней, чтобы обсудить долгую тренировку. ("Это было даже лучше чем айпод! »- говорит она.)
3. Они не пробовали безумных диет. Для всех трех девочек здоровое питание - это не отказ от определенных продуктов или подсчет калорий, а о наблюдая за размерами порций и делая простые перестановки, которые по-прежнему поддерживали их, они оставались сытыми, довольными и заряженными. (Подумайте: сэндвич с курицей на гриле вместо жареного; вегетарианская пицца вместо пепперони; цельнозерновой хлеб и макароны вместо белого; обезжиренное молоко вместо цельного).
Так что ты думаешь? Вы готовы попробовать эти советы? Звук внизу выключен!
(О, и если у ВАС есть собственная история успеха, которой можно поделиться, я бы хотел ее услышать! Мы всегда ищем вдохновляющих девушек для публикации в журнале. Расскажи мне об этом здесь.)
