2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Getty Images
У меня очень низкий самооценка и уверенности практически нет. Можете дать мне несколько советов? Иногда мне кажется, что есть вещи, которые я позволяю завладеть моей жизнью. Я не знаю, как обрести уверенность в том, что мне нужно быть сильной, независимой и счастливой молодой женщиной. Я так долго позволял этой проблеме, что разработал расстройство пищевого поведения три года назад. Я пытался с этим справиться, но в большинстве случаев это действительно сложно. Я просто не знаю, с кем поговорить или как обрести больше уверенности и чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Помогите, пожалуйста. Я не хочу продолжать свой путь, потому что знаю, что это нездорово.
Никки
Дорогая Никки,
Это медленный процесс, чтобы заново открыть и развить свои самоуверенность, но ты можешь сделать это. Я знаю, что ты можешь. Я действительно думаю, что самое важное, что вы написали в своем электронном письме, было то, что «вы не хотите продолжать на пути, по которому вы идете, потому что знаете, что это нездорово ». Вы правы - быть здоровым так важно. И не только иметь здоровое тело, но и иметь здоровый дух! А поскольку вы выздоравливаете от расстройства пищевого поведения, вам необходимо следить за своим поведением и убедиться, что вы продолжаете группа поддержки - либо с вашей семьей, либо с другими поставщиками медицинских услуг, которые готовы помочь вам и понимают, чем вы были через.
Сосредоточиться на том, чтобы быть «сильной, независимой и счастливой молодой женщиной, звучит потрясающе, но может быть трудно понять, с чего начать. Вместо этого начните с малого! Делайте шаг за шагом. (Например, «Я целый день не пытался сидеть на диете» или «Я провел 10 часов, не позвонив себе. "некрасиво" или плохо думал о своей внешности "). Достижение небольших целей - отличный повод для того, чтобы праздновать! Когда вы накапливаете этот небольшой опыт, он будет продолжать расти и расширяться на пути к здоровью и помогать вам обрести уверенность в себе, которую вы ищете. Эта уверенность приходит, когда мы начинаем действовать. И маленькие шаги действия - отличный способ начать. Фактически, написание этого электронного письма было отличным шагом, и я знаю, что вы на пути к выздоровлению и здоровью. Продолжайте, шаг за шагом!
Благословения,
Джесс