2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
hartphotography / istock
Я 15, 5'3 и 165 фунтов. Я всю жизнь был пухленьким. В некоторые дни я полностью в порядке с моим телом, но в другие дни я без конца выискиваю свои недостатки. Я то и дело думал о похудения, но мне кажется, что я слишком молод, и мне еще нужно повзрослеть. Мне нужен твой совет, потому что я не знаю, что мне делать со своим телом. Следует ли мне соблюдать диету, даже если мое тело все еще растет?
Дениз
Дорогая Дениз,
Лучший способ стать здоровый это старый добрый способ - упорный труд, преданность делу, целеустремленность и терпение. Диеты не работают. Повторяю, диеты не работают. Они только настраивают нас на стыд и чувство вины. Вместо интенсивной диеты попробуйте выработать здоровые привычки, которые вы действительно сможете поддерживать. Обратитесь за помощью к врачу. В кабинетах врачей иногда работают диетологи, которые могут помочь вам составить план образа жизни, который поможет вам стать здоровым человеком, которому не нужно беспокоиться о своем весе. Поскольку вам 15 лет, я бы посоветовал вам проконсультироваться с родителями и врачом о том, какой вес действительно вам подходит - иногда наши гены заставляют нас иметь разные формы и размеры тела - так что вы можете считать себя «пухленьким» по сравнению с кем-то другим, но на самом деле у вас может быть хороший вес для ваших генетических история.
Еще несколько вопросов для размышления: Почему вы хотите похудеть? Быть здоровым или худым? Как вы думаете, ваша жизнь станет намного лучше, когда вы похудеете? В конце концов, вес - это просто число на шкале. Действительно сядьте и подумайте над этими вопросами. и помните, потеря веса - это не только еда или упражнения. Речь идет о том, чтобы сделать шаг назад и по-настоящему задуматься о своих целях. Сделайте их реалистичными и выполнимыми. Начни с малого и развивайся.
Благословения,
Джесс
