2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Это начало нового учебного года, и я уверен, что все вы заняты множеством дел! Тренировки могут отойти на второй план, но даже при вашем плотном графике все еще может быть время, чтобы заняться чем-нибудь. Вот несколько способов, которыми вы можете тренироваться каждый день!
1.Если у вас есть хотя бы десять свободных минут утром, попробуйте это, когда впервые проснетесь.. Начните с нескольких растяжек, чтобы разбудить ваше тело, а затем переходите к десяти минутным упражнениям, каждую минуту выполняя разные движения. Например, одна минута прыжков, одна минута отжиманий, одна минута приседаний и т. Д.
2. Если вы предпочитаете тренироваться в течение дня, сделайте это, прежде чем вы слишком устанете. Первое, что вы должны сделать, придя из школы, - это перекусить и надеть тренировочную одежду. Убери это с дороги, прежде чем делать что-нибудь еще!
3. Тренируйтесь по выходным дольше и усерднее. У вас больше времени, чтобы сосредоточиться на том, чтобы перейти на следующий уровень. Сделайте ставку на тренировку каждые выходные и пробуйте новый распорядок каждую неделю, чтобы было интересно.
4. Планируйте тренировки. У вас гораздо больше шансов придерживаться режима тренировок, если у вас есть письменный график, которому нужно следовать. Найдите время, чтобы спланировать тренировки на целую неделю. Таким образом, вы всегда будете знать, что делать.
Независимо от того, насколько вы заняты, нет оправдания тому, чтобы не заниматься спортом. Помните, что упражнения - это необходимость, а не внеклассные занятия. Вы не получите здорового тела, если не будете ради него работать. Итак, убедитесь, что упражнения являются частью вашего недельного расписания.
Как насчет вас, ребята? У вас есть какие-нибудь советы, как незаметно тренироваться? Расскажите нам ниже!
