2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Вы, должно быть, так беспокоитесь о выпускном вечере прямо за углом, и я уверен, что вы пытаетесь найти идеальное платье, которое никто другой
будет носить, правда? Что ж, если вы решите сыграть короткую,
платье с оборками для выпускного вечера, на этой неделе я придумала распорядок, который
Ваши ноги выглядят потрясающе.
На понедельник а также четверг делатьОкончательный подъем попки. Эти упражнения - одни из моих любимых для создания стройных и стройных ног. Проделайте это упражнение два раза, и если вы справитесь с третьим, дерзайте!
Во вторник и пятницу делаю Секрет потрясающих ног. Этот распорядок также поможет привести ваши ноги в красивую форму к выпускному балу. Сделайте это два раза подряд.
На среда Я хочу, чтобы ты сделал Люби свои ноги три раза с перерывом всего в одну минуту между ними. Эта процедура основана на кардио-тренировках, и я хочу, чтобы вы увеличили частоту сердечных сокращений!
На Суббота Я хочу, чтобы вы вышли на улицу и отправились в поход... в буквальном смысле. Ведите друзей по любимой тропе и бросьте вызов себе, чтобы подняться как можно выше. Когда вы дойдете до плоской секции, попробуйте сделать подход из десяти выпадов и еще один подход из десяти выпадов внизу, когда закончите. Пешие прогулки - отличная тренировка, чтобы подтянуть и тонизировать ноги во всем!
Воскресенье у тебя выходной. Получайте удовольствие, расслабляясь, или встречаясь с друзьями по делам. Ты заслуживаешь это!
Это захватывающее время для вас, дамы. Выпускной бал - это событие, которое вы запомните на всю жизнь. А благодаря интенсивным тренировкам, которые вы проведете, чтобы отлично выглядеть в своей одежде, все обязательно будут помнить вас. Тяжелая работа никогда не остается незамеченной! Увидимся в следующий понедельник.
-Натали
