Бикрам-йога: знаменитости обожают это

Дженнифер Энистон, Мадонна и Ракеттес клянутся горячей йогой (также известной как бикрам-йога), а ее новая знаменитая преданная, Леди Гага, даже говорит, что это помогло ей пережить трудные времена в ее жизни. Так в чем же вся суета? Я Кэролайн, бывшая Семнадцать стажер и студент Университета Макгилла, и я ходил на занятия в Мокша йога в Монреале, чтобы попотеть и узнать!

Тренировка: Горячая йога, также называемая бикрам, представляет собой 90-минутную практику йоги, которая проведет вас через два цикла из 26 поз, сопровождаемых глубоким дыханием. Изюминка: это происходит в комнате, нагретой до 100 градусов, с высокой влажностью (как в парной, но менее интенсивной!), Поэтому вы будете вспотевать уже в первый раз. уткатасана.

Где это доступно: я пошел в Мокша йогав Монреале, но студии горячей йоги появляются повсюду, так что есть вероятность, что в вашем районе есть студия. Из-за наличия специальных возможностей большинство обычных студий йоги не предлагают горячую йогу, поэтому обязательно поищите в Интернете студию в вашем районе, которая специализируется на ней.

Обещание: Горячая йога не только приводит вас в отличную форму, улучшая силу и гибкость при сжигании калорий, но также выводит токсины в ваше тело через пот. Горячий влажный воздух заставляет ваши легкие и сердце интенсивнее работать, укрепляет ваши органы и дает вам более полезную тренировку!

Реальная сделка: Вы можете думать о йоге как о сдержанной, расслабляющей тренировке, но поверьте мне, горячая йога не для слабонервных. Темп быстрый, а тепло заставляет ваше тело работать усерднее, поэтому каждая поза становится сложнее. Я занимаюсь йогой много лет, и до сих пор считаю 90-минутный урок горячей йоги очень сложной задачей. Кроме того, имейте в виду, что вы собираетесь сильно вспотеть, поэтому приготовьтесь с неприкрашенным лицом, дополнительным полотенцем и бутылкой холодной воды. Лучшее время для горячей йоги - утро перед тем, как вы начнете свой день - это сделает вашу кожу супер сияющий и подарит вам ощущение дзен-покоя, которое заставит вас почувствовать себя готовым взять на себя Мир!

Фактор развлечения: 7/10

Ой-фактор: 8/10

Общий рейтинг: 9/10

Не можете найти его в спортзале рядом с вами?Попробуйте воспроизвести DVD-диск о йоге дома и следить за собой. Или, если вы ищете детоксифицирующие преимущества горячей йоги, сауны и парные предлагают аналогичные преимущества для здоровья.

Думаешь, ты справишься с жарой бикрам-йоги? Дайте нам знать об этом в комментариях!