2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
и заставляет вас встать и двигаться! Я говорю о
раздача фишек, выход из Facebook, танец
как бы двигаться по комнате с улыбкой. Кэти Фанок история успеха одна из тех, она потеряла более 90 фунтов во время шоу Танец, ты A ** Off и сумел предотвратить это, оставаясь здоровым!
Я знаю, я знаю "это Февраль",
самый неприятный месяц, правда. Праздники закончились, и январь (марка
это или сломай это месяц) подошел к концу. Но если ты хочешь остаться
(или идти) в нужное русло, советы Кэти действительно могут вам помочь!
1. Найдите свою «пищу-спасатель».
Это ваша привычная еда или перекус, когда вы не знаете, чего хотите, не можете найти что-нибудь поесть или когда голодаете и видите только Орео. Мой - яичные белки, свежая сальса и сыр пармезан. Это закуска, которую можно приготовить в микроволновой печи всего за 100 секунд! Или я добавляю к нему свежие овощи на плиту и бросаю в поджаренную пленку с высоким содержанием клетчатки в качестве еды на вынос!
2. Участвуйте в увлекательных занятиях аэробикой, которые вам нравятся, от которых учащается пульс.
Как танцы! Или прогуляйтесь с друзьями на природе или отправьтесь в поход с домашними животными. Оставайтесь на связи с большим количеством людей или займитесь своим любимым хобби в этом году, чтобы оставаться активными и идти в ногу со временем!
3. Получите свое тело!
Поднимитесь по лестнице, если это всего 2 или 3 пролета. Когда вы ходите по магазинам, припаркуйтесь подальше от торгового центра и толкните пару тележек назад. Сумки для переноски дают вам кардио а также сила напрягает!
4. Собирайте закуски!
Может показаться, что употреблять 5 фруктов и 5 овощей в день сложно, но это не тогда, когда вы упаковываете их в качестве закуски с легкой заправкой или миндальным маслом. Здоровые перекусы поддерживают ваш метаболизм в течение всего дня, давая вам постоянную энергию!
5. Это не называется обманом!
Это называется ведением здорового образа жизни, который включает в себя несколько поблажек. Если ваше тело жаждет этого, обычно оно ему нужно. Все в умеренных количествах - если вы едите здоровую пищу в 90% случаев, у вас все хорошо! Просто используйте свое усмотрение.
Итак, как вы думаете, эти советы помогут вам не сбиться с пути, или у вас есть свои собственные? Отключить звук в комментариях!
—Касия Кшоска, Семнадцать Стажер здоровья
