"Я недавно выздоровел от расстройства пищевого поведения, но все еще не уверен в себе. Что я должен делать?"

Дорогая Джесс,

Я недавно боролся с расстройство пищевого поведения а также депрессия. Я действительно счастлив теперь, когда я закончил это, но я все еще не уверен в себе. Есть ли у вас какие-нибудь предложения, как я могу чувствовать себя более уверенно?

Благословения,

Стефани

Дорогая Стефани,

У меня 18 лет выздоровления от расстройства пищевого поведения и я не думаю, что кто-то «преодолеет» расстройство пищевого поведения - я думаю, что мы выздоравливаем. Мы учимся новым способам совладания. Мы внедряем в повседневную жизнь различные техники, которые помогают нам не зацикливаться на еде или весе, а, скорее, сосредоточиться на своих чувствах. Распространенный миф заключается в том, что, как только вы перестаете вести себя как пищевое расстройство, вы «излечены». И это заставляет нас быть «совершенными и исправными».

Восстановление вашего уверенность, особенно после борьбы с чем-то серьезным, например, с расстройством пищевого поведения и депрессией, должно происходить медленно, но неуклонно. Если вы еще не работаете с терапевтом или консультантом, я настоятельно рекомендую вам это сделать. Я искренне верю в то, что профессиональная помощь в решении этих проблем. И еще, чем я хотел бы поделиться с вами, это то, что я начал укреплять свою уверенность, делая что-то для других, например

волонтерство, проводить время с семьей или помогать соседу. Это выбросило меня из головы в мое сообщество. Я также стараюсь писать стихи и создавать произведения искусства. Найдите другой способ выразить себя. Часто это помогает сформировать отрицательные убеждения и начать создавать новые положительные воспоминания. Все это помогает ежедневно укреплять уверенность. Наберитесь терпения и убедитесь, что вы получаете необходимую профессиональную поддержку. Болеем за вас!

Благословения,

Джесс