Советы по здоровому питанию от Дженны Ушковиц

Я не собираюсь врать. Находясь на Ликованиенабор, есть все вид еды вокруг! Недавно мы снимали далеко перед сном, и у них был грузовик с гамбургерами, грузовик для жарки картофеля и грузовик с жареным сыром! Я подумал, ты шутишь, да? Да, эти продукты восхитительны, но это определенно не то, что мне следует перекусывать поздно вечером. (Вся эта смазка нет хорошая идея перед сном!)

Не поймите меня неправильно: время от времени я определенно нахожусь на обеде в бургер-фургоне. Но чтобы убедиться, что я не поддаюсь искушению каждый день, у меня есть несколько маленьких уловок, которые держат меня в курсе:

• Всегда ешь завтрак. Это ускоряет метаболизм и меняет способ питания в течение всего дня. У вас не возникает тяги! Я предпочитаю яичные белки, и я нахожу энергию, которую они мне дают. так важно, особенно сейчас, когда я работаю с тренером.
• Есть легкая закуска под рукой.
  click fraud protection
  Я не очень люблю перекусывать, но когда между приемами пищи возникает чувство голода, я обычно беру сырого миндаля. Одна порция (около 24 миндальных орехов) - идеальный способ остаться довольным, пока не придет время снова есть!
• Принеси свой обед. Иногда бывает трудно найти здоровую пищу, которая вам нравится, когда ваши возможности ограничены. Так что, будь то я на съемочной площадке или вы в школе, часто бывает проще, если вы можете брать вещи, которые, как вы знаете, полезны для вас, но которые, как вы знаете, вам определенно понравятся!

О, и еще кое-что, что я узнал недавно? Если вы тренируетесь и заботитесь о своем теле, вы на самом деле не хотеть жирная пища, которая заставляет вас чувствовать усталость или бла. Вы действительно жаждете хороших вещей!

А ты? Каков ваш абсолют Лучший Совет по здоровому питанию?