Вот что произошло, когда я на неделю отказался от социальных сетей

Меня зовут Оливия, и я пристрастился к социальным сетям. Я 21-летний выпускник Северо-Западного университета, и иногда я не могу прочитать целую страницу школы, не взяв телефон. Я бездумно и по привычке прокручиваю Twitter, зацикливаясь на том, чтобы опубликовать идеальную фудстаграмму, и держите моих друзей в курсе новых ужасающих фильтров Snapchat, отправляя им бесконечные уродливые селфи. Так когда Эссена О'Нил стала вирусной объявив социальные сети «ненастоящими», я решил, что было бы весело посмотреть, какой была бы моя «настоящая жизнь» без них. Хорошо, может быть, это не весело, но, надеюсь, поучительно.

Мои друзья (в основном) поддержали и заинтриговали. Мы с моим парнем, живущим на большом расстоянии, много общаемся через Snapchat, а у моих школьных лучших друзей очень активный GroupMe, поэтому мне пришлось бы найти другие способы общения. Но помимо беспокойства о потере контакта, они согласились, что мне будет полезно избавиться от зависимости (и они будут временно освобождены от получения моих селфи с лицом монстра). «Честно говоря, это хорошо для всех», - написала мне моя подруга, когда я рассказал ей о своем плане.

Но по мере приближения первого дня испытания я начал испытывать опасения. Как я узнаю о новостях? Могу ли я пропустить планы из-за того, что не видел событий в Facebook? Где мне взять вдохновение OOTD? Но когда я опубликовал последний Instagram в качестве временного прощания с платформой, я начал чувствовать себя готовым отключиться. Я не публиковал хэштеги, как обычно (это выглядело лицемерным, когда казалось, что мне нужны лайки), и в первые несколько минут пост не работал хорошо. Когда мои посты собирают поток лайков в первую же минуту, когда они появляются, я чувствую, что мой вкус подтвержден, и становлюсь одержимым проверкой количества лайков. Но когда мои сообщения не начинаются хорошо, я начинаю сомневаться в них - я даже признаюсь, что однажды удалил сообщение и разместил его позже в тот же день. Однако сегодня все было по-другому. Я убрал телефон и постарался не проверять так часто, как обычно, облегчая задачу. И вот, разочаровавшись в моей неудачной публикации, началась моя неделя без социальных сетей.

День первый: в моем приложении Starbucks много действий

Если честно, первый день был действительно тяжелым. Накануне поздно вечером я разместил свой Instagram, и мне очень хотелось узнать, сколько лайков у него было. Потому что я действительно удалил все приложения со своего телефона (в противном случае нет Я бы не стал жульничать!), я продолжал открывать приложение Starbucks, потому что оно находилось там, где раньше было мое приложение Instagram. К 17:00 мне стало физически больно не проверять Instagram, и я заставил одного из друзей показать мне, сколько лайков и комментариев получила моя фотография.

Если не считать этой опрометчивости, я был стойким в первый день моего очищения. Я продолжал разблокировать свой телефон, просто чтобы понять, что мне буквально нечего с ним делать, и снова закрыл его. Я загрузил SelfControl на свой компьютер, чтобы заблокировать сайты социальных сетей, и на самом деле обратил на это внимание в классе (хорошо, я немного сделал покупки в Интернете). Хотя я гордился своей дисциплиной, я действительно чувствовал себя оторванным от внешнего мира и немного эмоциональным. Было трудно увидеть, как мои друзья листают свои телефоны или смеются над забавным мемом в Instagram. Я лег спать, чувствуя себя совершенно не в курсе.

День второй: пугающе не осознавая, как террор охватил Париж 

В начале дня мои друзья заметили, что я изо всех сил, и взяли на себя смс писать мне фотографии и ссылки, по которым они обычно просто отмечали меня. Я проводил больше времени за разговорами в режиме реального времени и FaceTime со своими лучшими друзьями. Я определенно чувствовал себя ближе к ним, но я все еще чувствовал себя оторванным от моих более далеких друзей. К тому же мне всегда казалось, что я что-то забываю сделать.

Но той ночью в Париже произошли теракты. Как журналист, который обычно очень активен в социальных сетях, я горжусь тем, что сообщаю новости своим друзьям и семье. Я не трачу много времени на просмотр выпусков новостей - вместо этого я слежу за ними в Твиттере и вижу самые крупные заголовки в своей ленте. Но, не проводя весь день в социальных сетях, я понятия не имел, что происходит в мире, и узнал о нападениях от моей мамы через несколько часов. Я был шокирован, напуган и возмущен, читая рассказы выживших в течение следующих нескольких часов, но меня воодушевили поддержка и помощь, поступающие в город. Хотя социальные сети могут иметь свои недостатки, нельзя отрицать, что они потрясающе способствуют повышению осведомленности и обмену сообщениями поддержки со всех уголков земного шара.

День третий: Facebook не хочет, чтобы я отключался

Третий день моего испытания начался хорошо. Я проснулся рано на Game Day в Northwestern, и вместо того, чтобы вытащить свой телефон, чтобы взять Snapchats на задних воротах или панорамы на стадионе, я надежно держал телефон в кармане и (как результат?) провел самый веселый игровой день в моей жизни было.

Затем Facebook пришлось все испортить, отправив мне электронное письмо обо всех пропущенных мне уведомлениях. Вместо того, чтобы помещать основные моменты в электронном письме, как это делает Twitter (что, возможно, я успел достичь в течение недели 😇), Facebook просто перечисляет количество уведомлений, сообщений, запросов в друзья, тыков (кто еще тыкает?), приглашений на мероприятия, тегов с фотографиями и многого другого, которые ждут вашего внимание. Если раньше я был в блаженном неведении, то теперь я был сверхчувствителен ко всему, что я упускал, и почти поддался желанию обмануть, опасаясь, что некоторые сообщения могут быть срочными. Мои друзья напомнили мне, что я сделал сообщение о том, что на неделю не работаю в социальных сетях, и если кому-то действительно нужно связаться со мной, они могут сделать это по-другому. Я заснул, чувствуя легкое облегчение, но все еще опасаясь, что кто-то с важным сообщением может быть мой друг на Facebook, но у меня нет моего номера телефона, что, возможно, является самой большой проблемой 21 века, которую я когда-либо было.

День четвертый: желание обмануть так же реально, как и весь лишний сон, который я получаю

Я уже упоминал об этом дополнительном сне? Обычно я добавляю дополнительные 20 минут к своему времени на подготовку, чтобы просмотреть все, что я пропустил в социальных сетях за ночь. На этой неделе я поставил будильник позже, а раньше пошел спать, вместо того, чтобы бездумно листать Facebook.

На четвертый день моего испытания электронные письма от Facebook продолжали приходить, а количество уведомлений продолжало расти. Без чего-то веселого, как Game Day, чтобы отвлечь меня, я зацикливался на всем, чего мне не хватало, и крался заглядывает через плечи моих соседей по комнате, когда они прокручивают Instagram и щелкают через Snapchat истории.

Впервые за неделю меня поразило, что я не знаю, чем занимаются мои друзья, поэтому я решил потратить немного времени на переписку с друзьями, которых я не видел, и планировал повесить IRL позже в неделя. Время лица> FaceTime.

День пятый: через горб 

Я королева без социальных сетей, о чем я никогда не думала, что скажу. Вместо того, чтобы беспокоиться о создании своего бренда в Instagram и Twitter или о получении FOMO из рассказов Snapchat, в понедельник я был очень продуктивным, вместо этого сосредоточившись на учебе. Мне казалось, что с моих плеч сняли тяжесть, что-то полностью вычеркнулось из моего списка дел. Наблюдая за тем, как мои друзья просматривают Facebook, я чувствовал себя так, как раньше, до того, как у меня были собственные учетные записи в Twitter и Instagram: как будто я был бы в порядке, просто просматривая ленты других людей. Казалось, что зависимость была побеждена.

День шестой: Социальный самоконтроль - мое

У меня есть обратный отсчет для всего, например, сколько времени до: рождественских каникул, следующего раза, когда я увижу своего парня, даже даты выхода нового альбома Джастина Бибера. Но я перестал считать дни до завершения испытания. Возвращение социальных сетей не было тем, чего я с нетерпением ждала - напротив, я этого боялся, когда мне придется сосредоточьтесь на том, каким будет мой следующий пост в Instagram или какую забавную борьбу тысячелетия я опубликую в моем скудном количестве Twitter последователи. Я даже перестал использовать SelfControl на своем компьютере - отказ от социальных сетей больше не казался проблемой, а выбором.

День седьмой. Где вообще мой телефон?

В последний день моей недели без социальных сетей я даже не был в восторге от возможности снова использовать приложения. Конечно, было бы неплохо увидеть все снэпчаты, которые я пропустил на той неделе, и выяснить, от кого были все мои сообщения в Facebook, но в целом это было скорее стрессом, чем развлечением. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, чего мне не хватало, я провел свой последний день вне сети, проводя время с лучшими друзьями. Я пошел посмотреть последнюю часть серии «Голодные игры», и когда в рекламе было объявлено, что пора отключить мой телефон, я просто откинулся на спинку стула - мой телефон был уже спрятан.

Выводы:

Я не могу претендовать на то, чтобы сказать, что перестану пользоваться социальными сетями. Хотя я обходился без этого, я все еще провел час, взволнованно просматривая приложения и отправляя уродливые снимки, когда часы пробили полночь в мой последний день. Но возвращение было не таким захватывающим, как я ожидал: большинство моих уведомлений были приглашениями на мероприятия, на которые я не собирался идти, или сообщениями в группах, которые меня не особо интересовали. Было на удивление легко наверстать упущенное, и когда я проснулся на следующее утро, я даже не взял телефон.

Когда я пишу эту историю несколько дней спустя, я снова бездумно щелкаю закладку в Твиттере между абзацами, но вместо того, чтобы получать вкладывая деньги в свой канал, я быстро ухожу, когда осознаю значение того, что делаю: придаю чьим-то мыслям большее значение, чем мои собственный. Хотя я не собираюсь удалять свои учетные записи в ближайшее время, я ввел новое правило: сосредоточьтесь на одном вещи за раз, будь то написание статьи, общение с друзьями или увлечение социальных сетей запой. Жизнь слишком коротка, чтобы прокручивать Instagram во время разговора... или пытаться поговорить, когда все, что вам нужно, это прокручивать Instagram. 💁