Кортни начала заниматься беговой дорожкой!

Эй, ребята! Это Кортни. Мой замечательный тренер Кэти Кэлер, и она здорово меня подтолкнула. Я постепенно работаю над изменением своих привычек в еде и физических упражнениях. Я провожу четыре дня в неделю на беговой дорожке, записывая, сколько времени мне нужно, чтобы пройти милю. И у меня есть несколько забавных движений, которые я делаю как часть своего плана, например, хруст велосипеда, доски и приседания у стены. Обычно я делаю это утром, прежде чем собираюсь в школу; это помогает мне проснуться и подготовиться к новому дню!

Я также пью галлон воды каждый день. Я исключил соду из своего рациона и ограничил потребление соков. Мне трудно есть в школе, потому что фактор питания минимален в школьном обеде, поэтому я купил несколько кулинарных книг по здоровому питанию с забавными вегетарианскими рецептами, чтобы готовить себе обед в школе. Кулинарные книги, которые я получил, были

Полная поваренная книга по кулинарии, что действительно хорошо, когда вы готовите еду для своей семьи и стараетесь питаться здоровой. Новая поваренная книга Американской кардиологической ассоциации является палочкой-выручалочкой во время обеда; еда действительно простая, а порции низкокалорийны. Куриные обертки Chipotle очень хороши! Обычно я заменяю курицу немного приправленной курицей (я вегетарианка).

Да, это определенно будет одна из самых сложных вещей, которые мне когда-либо придется делать, но все это того стоит, когда я почувствую дополнительную энергию или начну бегать на беговой дорожке!

Какие изменения есть ты сделано в первую неделю или около того Нового года?