2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Вопрос: Я недавно набрала вес с тех пор, как бросила футбол, и мой брат всегда дразнит меня из-за того, что я толстею. Я всегда чувствую, что мне нужно втянуть живот. Как я могу сжечь жир на животе, получить отличные ноги и стать сильнее? По сути, я хочу снова быть в хорошей форме и снова чувствовать себя уверенно. Я хочу иметь возможность покупать бикини и отлично в нем выглядеть.
-Николь, 14 лет
А: О, Николь, поверьте мне, если бы у меня был простой и быстрый ответ на ваш вопрос, я бы заработал миллионы. Быстрого решения проблемы не существует. Фитнес требует времени и усилий. Когда вы играли в футбол, вы, вероятно, постоянно больше двигались, чем сейчас. Наши тела постоянно меняют вещи - они не всегда остаются неизменными - и если вы уменьшите физическую нагрузку, ваше тело может поправиться. Важно заниматься спортом и находить занятия, которые вам нравятся, но не обязательно быть спортсменом, чтобы работать над своей формой. Не торопитесь - попробуйте разные занятия и посмотрите, чем вам нравится заниматься. На самом деле упражнения могут быть развлечением, а не наказанием. Также следите за тем, чтобы не брать на себя неуверенность своего брата (ВСЕ люди, которые придираются к людям, скрывают свою неуверенность). Не подходи к нему. Будьте в форме, потому что вам нравится, как вы выглядите - даже не в бикини (хотя это может стать вашей целью). Устойчивые здоровые изменения - это получение удовольствия от процесса и его последовательное выполнение.
