Упражнения, которые вы можете выполнять в рамках программы CG! Для тела и души

1. Вызовитесь добровольно прогуляться или поиграть на улице с младшим братом, сестрой или двоюродным братом. Качественное времяпрепровождение с семьей + отдых на природе = счастливое, здоровое тело и разум!

2. Посетите местную библиотеку и посмотрите несколько DVD-дисков с кардиотренажерами и танцами. Поскольку они бесплатны, вы можете выпускать новые DVD каждую неделю, чтобы вам не было скучно!

3. Сделайте ракетку! Отправляйтесь на местный теннисный корт и поиграйте в теннис с другом.

4. Соберите кучу друзей и сыграйте в лазертаг или пейнтбол. Визит lasertag.org/where/usa.html или paintball.com/fields для ближайших к вам мест.

5. Если рядом с вами есть пляж или озеро, бегайте трусцой или ходите по рыхлой гальке или песку. Мышцы ваших ног должны работать больше, чем при ходьбе или беге трусцой по твердой поверхности.

6. Загрузите тренировку подкаста на свой iPod. Откройте iTunes и выполните поиск «фитнес» в разделе «Подкасты». Подписка бесплатна, так что вы можете попробовать множество программ!

7. Хотите оживить свои тренировки? Научитесь танцевать сальсу с помощью DVD о фитнесе (попробуйте Танцуй за дюймом: горячая сальса, 14 долларов, amazon.com)

8. Проведите вечер с девочками на местном катке на роликах. Вы можете разглядывать красоток, тренируясь в поту!