2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Я чувствую себя действительно уверенно, когда я с друзьями и семьей, но, заходя в комнату (например, в вечеринку или класс, где я никого не знаю), я начинаю стесняться себя и того, как я Смотреть. Как я могу быть уверенным, несмотря ни на что?
Юлия, 15 лет
Джули - Я не знаю, что можно быть уверенным во всех ситуациях. Я имею в виду, черт возьми, я здесь эксперт по самооценке, и когда я читал ваш вопрос, я все время думал: «Да, я тоже!» Я все еще получаю нервничаю в комнате с незнакомыми людьми или особенно на вечеринке - чувствую себя неловко и беспокоюсь, что мне не с кем будет поговорить к. Так что я не знаю, есть ли у нас способ постоянно чувствовать себя уверенно, но я знаю несколько способов вспомнить, кто мы, когда мы находимся в ситуациях, которые вызывают у нас беспокойство (например, новый класс).
Вот мои быстрые советы. 1. Не забывай дышать! Это звучит глупо, но три глубоких вдоха на самом деле вернут вас обратно в свое тело и вылетят из головы (что может сопровождаться множеством сумасшедших мыслей). Это также успокаивает и позволяет лучше оценить ситуацию. 2. Начните с одного человека. Просто попробуйте установить зрительный контакт или улыбнуться одному человеку. Не думайте о том, чтобы вся комната стала вашим другом. Если вы можете общаться с одним человеком, это прекрасно. Начни разговаривать с одним человеком. Вы обнаружите, что это скоро приведет вас к другим. 3. Помни кто ты. Просто потому, что вы находитесь в новой ситуации, не означает, что вы не такие сказочные, какими были до того, как вошли в комнату. Помните, чем вы любите заниматься (кататься на лошадях, играть на пианино), и не бойтесь делиться этой информацией с другими людьми. Вы можете обнаружить, что у вас много общего. Поэтому, прежде чем ваша голова начнет играть в игры, говорящие вам, что люди судят о вас по тому, как вы выглядите, просто дышите, смотрите в глаза одному человеку и не забывайте улыбаться. Я гарантирую, что другие люди чувствуют то же самое, что и вы. Не зацикливайтесь на своей внешности - это просто способ вашего разума отвлечь вас от того, что вы действительно чувствуете. Просто позвольте себе нервничать и продолжать двигаться через это!
