Дженна Ушковиц из Glee отвечает на вопросы о фитнесе

Привет девчонки!

Часть того, что мне нравится Команда Семнадцать это поддержка, которую мы можем предоставить друг другу. Приятно иметь возможность говорить о наших фитнес-целях и подбадривать друг друга. Большое вам спасибо за чирикать мневаши вопросы о фитнесе! Продолжайте читать мои ответы:

Находятся Здоровая пища достаточно, чтобы оставаться в форме, или это абсолютно необходимо для физических упражнений? - @ ПРИТТОР

Здоровая пища - это здорово, но важно поддерживать активность тела. Ваши мышцы становятся сильнее и вырабатывают больше выносливости для повседневных вещей, если вы двигаетесь и заставляете кровь качать кровь. Физические упражнения стимулируют определенные химические вещества в мозгу и могут улучшить настроение!

Как мне держать себя мотивированный? Обычно я начинаю тренироваться в течение недели, а потом бросаю. - @TheRealisr

Вы уже прожили неделю. Замечательно! Вы можете сделать один шаг назад или пять шагов вперед. Вы уже в этом, зачем останавливаться сейчас? Чем больше вы будете придерживаться этого, тем больше результатов вы увидите. Принимайте это изо дня в день. Прежде чем вы это узнаете, вы будете через шесть месяцев, и вы почувствуете

так удавшийся. Я вижу результаты и чувствую себя лучше всего через несколько дней, и я уверен, что вы тоже. Это всегда поддерживает меня!

Я использую закуски, чтобы разбить свой день. Что я должен делать? - @Oshjah_Castro

Я знаю, что Вы имеете ввиду. Если на кухне есть что-то, что мне нравится, это нужно съесть. Я стараюсь не оставлять закуски, которые не хотелось бы есть каждый день, в шкафу. Если это не сработает, пожуйте жевательную резинку или налейте себе стакан воды. Я всегда оставляю в доме коробку несоленого миндаля. Некоторые из них - хорошая закуска, которая должна доставить вам удовольствие.

Как я, будучи занятым старшеклассником, могу включить веселые практические занятия в свой повседневный распорядок дня? - @NdeyBuri

Ты идешь из школы домой? Если это безопасное расстояние, попробуйте сделать это с другом, а не за рулем. Вы также можете сесть на мяч для упражнений вместо стула, когда вы дома делаете уроки. Кроме того, попробуйте выполнять скручивания и отжимания во время рекламных пауз в ваших любимых телешоу. Это то, чем я занимаюсь!

Есть ли у вас еще какие-нибудь вопросы о фитнесе? Высказывайтесь в комментариях!