2Sep
Семнадцать продуктов, которые, как мы думаем, вам понравятся больше всего. Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Ну не могу! Итак, я здесь, чтобы поделиться некоторыми из самых горячих советов по красной ковровой дорожке. Да, я это сказал. Всегда.
Чувствуя себя вдохновленным всем жарким на красной ковровой дорожке Оскара в эти выходные, я решил пойти и получить удовольствие от Спортивный клуб / Лос-Анджелес о том, как звезды готовились к своим безумным платьям в эти выходные. А сейчас, ты можете украсть несколько из этих замечательных советов для вашей следующей большой вечеринки, танца или крупного мероприятия!
1. Не пропускайте обеды! Ешьте как минимум пять раз в день. Это лучше для вашего метаболизма, пищеварения и энергии. Чтобы проиграть, нужно есть - голодать не получится. (Не говоря уже о том, что это действительно вредно!)
2. Избавьтесь от подделки! Откажитесь от рафинированного зерна и продуктов с высокой степенью обработки, таких как белый хлеб, крекеры и выпечка. Ищите цельнозерновые и бобовые. Для хлеба используйте пророщенную пшеницу, цельнозерновую пшеницу или рожь с семенами; для макаронных изделий - 100% цельное зерно; для риса, дикого риса или коричневого риса; на десерт попробуйте квадраты темного шоколада (не менее 60%) в 30 г, которые содержат полезные флавоноиды и другие соединения, полезные для вашего сердца.
3. Подумайте о фруктах и овощах: Рассмотрите диету с высоким содержанием фруктов и овощей, особенно с высоким содержанием клетчатки (овощи: подумайте зеленый - капуста, капуста, зелень репы, брокколи, брюссельская капуста. Фрукты: яблоки, бананы, ягоды и сухофрукты, такие как инжир, изюм, абрикосы, финики.)
4. Избегайте соли! Соль заставляет тело удерживать больше жидкости и увеличивать объем, отчего оно набухает. Избегайте острых блюд и закусок с большим количеством соли. Избегайте упакованного (обработанного) и фаст-фуда. Упакованные продукты и полуфабрикаты часто содержат больше натрия. а также жирность.
5. Избавьтесь от нездоровой гидратации! Соки, газированные напитки, сливки и сахар в кофе или чае... что у них общего? Маленькая пищевая ценность и тонны нежелательного сахара! Ешьте, но не пейте, в качестве топлива.
6. Вместо этого пейте воду! Пейте восемь стаканов воды в день! Вода помогает поддерживать водный баланс, а это важно для метаболического процесса. Обезвоживание влияет на ваше настроение и энергию.
7. Получите свой прекрасный сон! Вы должны спать не менее семи-восьми часов в сутки. Эксперты говорят, что хороший ночной сон способствует здоровому и успешному похуданию. Недостаток сна может повлиять на попытки похудеть.
Есть ли здесь особый совет, что вы собираетесь усерднее работать, чтобы поставить перед собой цель? Скажите нам, какой именно!
